Синергия витаминов D и K в поддержке иммунитета при низкоуглеводных диетах

21 сентября 2025 года опубликована статья, раскрывающая значимость синергетического эффекта витаминов D и K при соблюдении низкоуглеводных диет, в том числе кето-диеты.

Авторы исследования отмечают, что совместный прием витаминов D и K способствует оптимизации иммунной функции и снижению воспалительных процессов в организме. Эти данные подтверждают растущий интерес к ортомолекулярному сопровождению кето-диеты, направленному на минимизацию возможных побочных эффектов, связанных с ограничением углеводов.

Кето-диета характеризуется значительным сокращением потребления углеводов, что ограничивает поступление не только клетчатки, но и ряда важных витаминов и минералов, включая витамин D. Известно, что в осенне-зимний период продукция витамина D кожей заметно снижается, особенно в регионах с недостатком солнечных дней. Это повышает риск дефицита, что негативно сказывается на обмене веществ, иммунитете и общем самочувствии.

Витамин D играет ключевую роль в регуляции кальциевого и фосфорного обмена, поддержании здоровья костей, а также обладает противовоспалительными свойствами. В сочетании с витамином K он помогает направлять кальций в костную ткань, препятствуя его отложению в сосудах и минимизируя риск воспалений.

Использование пищевых добавок с витаминами D3 и K особенно рекомендуется при низкоуглеводных диетах для:

• Поддержки иммунной системы;
• Сохранения здоровья костей и сосудов;
• Снижения риска аутоиммунных и воспалительных заболеваний.

Эксперты рекомендуют регулярно контролировать уровень витамина D в крови и при необходимости принимать препараты, содержащие холекальциферол (витамин D3), а также дополнительно включать витамин K для усиления эффекта и безопасности терапии.

Данная комплексная схема питания и поддержки организма работает на предотвращение негативных последствий диеты и способствует улучшению общего состояния здоровья.