ТОП-5 исследований о кето, низкоуглеводном питании и интервальном голодании за 02.11.2026 - 09.11.2026

5. Временное ограничение приема пищи для настройки циркадных ритмов, увеличения физиологической реактивности и предотвращения хрупкости, вызванной стрессом: пилотное рандомизированное контролируемое исследование.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку возможности применения временно ограниченного питания (TRE) для улучшения физиологической реакции и циркадных ритмов у пациентов с раком. Сравнивались показатели усталости и хрупкости между группами TRE и контроля.

Результаты.
Отмечено, что относительная амплитуда ритмов активности и покоя была связана с меньшей усталостью (b ± SE = -6.3 ± 2.8, p = 0.03).

4. Сравнение высокоуглеводной диеты с традиционной низкоуглеводной диетой при гестационном диабете приводит к снижению постпрандиальных свободных жирных кислот: рандомизированное контролируемое исследование.

О чем работа.
В исследовании оценивались эффекты диеты с высоким содержанием сложных углеводов по сравнению с традиционной низкоуглеводной диетой у женщин с гестационным диабетом. Целью было выяснить влияние этих диет на уровень свободных жирных кислот после еды.

Результаты.
CHOICE привела к 20% меньшему уровню постпрандиальных свободных жирных кислот по сравнению с LC/CONV. Участники на LC/CONV имели на 12% ниже уровень глюкозы, но наблюдалось увеличение уровней триглицеридов и глицерина.

3. Временное ограничение приема пищи, здоровье печени и фекальная микробиота у взрослых с избыточным весом или ожирением: рандомизированное контролируемое исследование.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку влияния 8-часового ограниченного по времени питания в сочетании с обычным уходом на здоровье печени и состав фекальной микробиоты у взрослых с избыточным весом или ожирением. Сравнивались результаты между группами, получавшими различные режимы питания, и группой, получавшей только обычный уход.

Результаты.
HFF значительно снизился в трех группах TRE, но не было различий между группами по сравнению с группой обычного ухода. Участники с метаболической дисфункцией и те, кто потерял ≥5% веса, показали большее снижение HFF.

2. Кетогенная диета как терапевтическое вмешательство при биохимическом гиперандрогенизме у женщин с синдромом поликистозных яичников и избыточным весом: метааналитическое исследование.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку влияния кетогенной диеты на биохимические маркеры гиперандрогенизма у женщин с синдромом поликистозных яичников и избыточным весом. Сравнивались уровни тестостерона и других гормонов до и после применения диеты.

Результаты.
Кетогенная диета ассоциировалась со статистически значимым снижением уровня общего тестостерона и значительным увеличением уровней глобулина, связывающего половые гормоны. Также наблюдалось значительное снижение уровней ЛГ и соотношения ЛГ/ФСГ.

1. Диетические вмешательства при симптомах менопаузы: систематический обзор.

О чем работа.
Целью данного систематического обзора является оценка эффективности диетических вмешательств на симптомы менопаузы у женщин. Исследование включает сравнение различных диетических подходов и их влияние на вазомоторные, психологические и когнитивные симптомы.

Результаты.
Соевые вмешательства могут снижать частоту и тяжесть приливов, но не оказывают значительного влияния на общие вазомоторные симптомы или психологические исходы; общая степень уверенности в результатах очень низкая. Другие диетические модели показали скромные преимущества для настроения и когнитивных функций.