Элеутерокок (Eleutherococcus senticosus), или сибирский женьшень, — мягкий адаптоген, используемый для повышения жизненного тонуса, выносливости и устойчивости к стрессу.
Исторически применялся народами Сибири и Восточной Азии, а в 20 веке получил научное признание и широкое распространение в фитотерапии.
Основная ценность растения — корень, содержащий активные вещества элеутерозиды, а также гликозиды, полисахариды, флавоноиды, витамины (включая C) и минералы (калий, кальций, магний).
Полезные свойства
- улучшение памяти, концентрации и работоспособности при умственных нагрузках;
- повышение физической выносливости и сокращение времени восстановления после нагрузок;
- поддержка иммунитета, снижение частоты простуд и ускорение восстановления после болезней;
- поддержка сердца и сосудов, нормализация уровня холестерина;
- снижение уровня сахара в крови;
- нормализация сна, уменьшение эпизодов лунатизма без дневной сонливости;
- адаптация к стрессу и помощь при истощении надпочечников.
Рекомендуемые дозировки
Рекомендуемые дозировки зависят от формы выпуска:
- настойка — 20–100 капель в день (1–2 раза);
- капсулы — 1–5 шт. в день;
- сухая трава — 1 ч.л. на стакан отвара.
Гликозиды экстрагируются при отваривании или запаривании.
Курсы обычно составляют 6–8 недель с перерывом 1–2 недели.
Возможные риски избытка и их проявления
Передозировка может вызывать бессонницу, раздражительность, тревожность, головные боли.
Не рекомендуется при активных инфекциях, высокой температуре, гипертоническом кризе.
Усиливает действие некоторых сердечно-сосудистых препаратов и антибиотиков (особенно мицинового класса), поэтому требует осторожности при совместном приёме.
