Главная Онлайн-тесты вашего здоровья Витамины, минералы и нутриенты Опросник для определения дефицитов по коже, волосам и ногтям

Опросник для определения дефицитов по коже, волосам и ногтям

Опросник для определения дефицитов по коже, волосам и ногтям

Этот опросник помогает по внешним признакам оценить, какие дефицитные или функциональные направления могут быть более вероятны: витамины группы B, биотин и цинк, витамин A и витамин C, а также щитовидная железа, йод и печень.

Это не лабораторная диагностика и не медицинский диагноз. Один и тот же внешний симптом может быть связан с несколькими причинами, поэтому ориентируйтесь прежде всего на то, какие блоки набрали больше баллов.

Тест
Мои результаты
Отзывы
Ногти и стрессовые B-дефициты
20
На ногтях есть горизонтальные бороздки или поперечные вдавления
19
Ногти или кожа иногда выглядят бледными, синеватыми или плохо насыщенными цветом
18
Есть склонность к отёкам лодыжек или остаётся вмятинка после надавливания
17
Часто ощущаются сильное нервное напряжение, тревожность или низкая стрессоустойчивость
Биотин и цинк
16
Ногти ломкие, легко крошатся или слоятся
15
Кутикула часто отслаивается, пересыхает или выглядит повреждённой
14
На ногтях появляются маленькие белые пятнышки
13
Есть выраженное выпадение волос, поредение или очаги облысения
Кожа и слизистые: B2, B3, B6
12
Есть стойкая краснота кожи вокруг носа, на щеках, носу или верхней части лба
11
Бывают трещинки в уголках рта, воспаление губ или мелкие язвочки во рту
10
Есть покраснение глаз или повторяющиеся кожные высыпания без очевидной причины
9
Кожа на кистях и стопах пересыхает, шелушится или трескается по типу «перчатки и носки»
Витамины A и C
8
Есть акне, фолликулярный кератоз или шероховатые бугорки в местах роста волос
7
В сумерках или в темноте зрение заметно ухудшается сильнее обычного
6
Дёсны легко кровоточат, краснеют или распухают
5
Есть сосудистые сеточки, варикоз, склонность к мелким кровоизлияниям или покраснениям сосудистого типа
Щитовидная железа, йод и печень
4
На ногтях есть продольные бороздки
3
Выпадают волосы, редеют брови ближе к вискам или есть мешки под глазами
2
Были узелки в щитовидной железе, кисты в груди или яичниках, либо вам говорили о вероятном дефиците йода
1
Есть желтоватый оттенок кожи или белков глаз, выпирающий живот, жжение или покраснение ладоней и ступней
Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.32
Витамин A: The Vitamin Shoppe, Dry A, 3,000 mcg (10,000 IU), 100 Capsules
Купить
≈ $5.53
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.23
Витамин C: California Gold Nutrition, Buffered Gold C™, GOLD Standard Sodium Ascorbate (Vitamin C), 750 mg, 240 Veggie Capsules
Купить
≈ $19.48
Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets
Купить
≈ $11.33
Йод: Nutricost, Iodine, 325 mcg, 240 Tablets
Купить
≈ $11.4
Промокоды для iHerb (3)
App Promo: 20% off Supplements

Valid for the UK, Europe, Ukraine, Kazakhstan, Moldova, Azerbaijan, Georgia, Armenia, and Uzbekistan. Must purchase via the iHerb App.

Действует до 24.06.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Термин:
Биотин, Цинк, Витамин A, Витамин C, Йод, Щитовидная железа, Печень
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса