Cereale și leguminoase pag. 2

Surse de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, bogate în fibre și antioxidanți. Conține luteină și zeaxantină, care susțin sănătatea ochilor și îmbunătățesc vederea.

Sursă de fibre solubile și insolubile, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea nivelului de colesterol. Unică prin conținutul ridicat de beta-glucani, care susțin sistemul imunitar.

Sursă de fibre și antioxidanți, contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea nivelului de colesterol. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale care susțin metabolismul.

Sursă de fibre și beta-glucani, care contribuie la reducerea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea funcționării intestinului. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale, cum ar fi magneziul și fosforul.

Sursa de carbohidrați ușor digerabili și fibre, meiul susține sănătatea intestinului și contribuie la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Are un conținut ridicat de magneziu și vitamine din grupul B.

Sursă de fibre și proteină vegetală, bogată în vitaminele din grupa B și minerale precum magneziu și fier. Este unică prin indicele glicemic scăzut, ceea ce contribuie la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge.

Sursă de carbohidrați complecși și fibre, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge. Conține vitamine din grupa B și minerale care susțin metabolismul.

Sursă de carbohidrați care oferă un impuls rapid de energie, dar cu un indice glicemic ridicat, ceea ce poate duce la fluctuații bruște ale nivelului de zahăr din sânge. Conține puțin fibre și vitamine.

Sursa de antioxidanți, vitamine din grupa B și minerale, orezul sălbatic are un conținut ridicat de fibre și proteine, ceea ce contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Sursă de antioxidanți, în special antociani, care susțin sănătatea inimii și reduc inflamația. Este unic prin conținutul ridicat de fibre și minerale, care contribuie la digestie și metabolism.

Sursa de carbohidrați complecși, fibre și antioxidanți, orezul brun susține sănătatea inimii și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge datorită indicelui glicemic scăzut.

O sursă de carbohidrați ușor digerabili, orezul alb oferă energie rapidă și contribuie la recuperarea după efort fizic. De asemenea, conține puțin fibre, ceea ce îl face potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de fibre.