Cereale și leguminoase pag. 2

Sursa de carbohidrați ușor digerabili și fibre, meiul susține sănătatea intestinului și contribuie la normalizarea nivelului de zahăr din sânge. Are un conținut ridicat de magneziu și vitamine din grupul B.

Sursă de fibre și proteină vegetală, bogată în vitaminele din grupa B și minerale precum magneziu și fier. Este unică prin indicele glicemic scăzut, ceea ce contribuie la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge.

Sursă de carbohidrați complecși și fibre, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge. Conține vitamine din grupa B și minerale care susțin metabolismul.

Sursă de carbohidrați care oferă un impuls rapid de energie, dar cu un indice glicemic ridicat, ceea ce poate duce la fluctuații bruște ale nivelului de zahăr din sânge. Conține puțin fibre și vitamine.

Sursa de antioxidanți, vitamine din grupa B și minerale, orezul sălbatic are un conținut ridicat de fibre și proteine, ceea ce contribuie la îmbunătățirea digestiei și menținerea nivelului de zahăr din sânge.

Sursă de antioxidanți, în special antociani, care susțin sănătatea inimii și reduc inflamația. Este unic prin conținutul ridicat de fibre și minerale, care contribuie la digestie și metabolism.

Sursa de carbohidrați complecși, fibre și antioxidanți, orezul brun susține sănătatea inimii și ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge datorită indicelui glicemic scăzut.

O sursă de carbohidrați ușor digerabili, orezul alb oferă energie rapidă și contribuie la recuperarea după efort fizic. De asemenea, conține puțin fibre, ceea ce îl face potrivit pentru dietele cu conținut scăzut de fibre.

Sursă de carbohidrați ușor digerabili, bogată în vitaminele din grupul B și minerale precum magneziu și fier. Este unică prin absența glutenului, ceea ce o face ideală pentru persoanele cu intoleranță la gluten.

Sursa de proteine vegetale și fibre, unică prin conținutul ridicat de antioxidanți și rutină, care contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine și întărirea vaselor de sânge.

Sursă de carbohidrați complecși, bogat în vitaminele din grupa B și minerale precum magneziu și fosfor. Este unic prin ușurința de preparare și capacitatea de a se combina cu diverse feluri de mâncare, ceea ce îl face un garnitură versatilă.

Sursă de proteină vegetală și fibre, unică prin conținutul ridicat de rutină, care susține sănătatea vaselor de sânge și are proprietăți antioxidante. Conține toate aminoacizii esențiali.