Acum vă voi povesti despre un superaliment pe care îl ascund de voi!
Acesta conține doza zilnică de vitamine E, B1, B6, B7, precum și seleniu, fosfor, mangan. Jumătate din doza zilnică de vitamine B3, B9 și zinc, fier, molibden, magneziu.
Cu siguranță cunoașteți acest produs. Despre el știu cu siguranță bunicile de pe bănci și băieții de pe colțuri.
El conține fitosteroli, care reduc nivelul de colesterol din sânge.
Sprijină sănătatea pielii, protejându-l de daune.
Din el se pot face lapte, cafea și brânză.
Reduce inflamațiile din organism.
Sprijină sistemul nervos.
Acest produs este cunoscut de mai bine de 4000 de ani.
Contribuie la sănătatea oaselor și previne osteoporoza.
Reduce stresul și anxietatea, precum și îmbunătățește somnul.
Astronauții se hrănesc cu el în spațiu.
Sprijină sistemul cardiovascular.
Îmbunătățește funcțiile cognitive și memoria.
Similar cu „pop it”, este un excelent antistres.
Întărește sistemul imunitar.
Îl înlocuiește pe umoriști, deoarece conține mult triptofan, care îmbunătățește dispoziția.
Ei bine, ați ghicit despre ce produs vorbesc?
Așadar, acest superaliment este semințe de floarea-soarelui.
Surse
- USDA FoodData Central: Seeds, sunflower seed kernels, dried
- Efficacy of Plant Sterol-Enriched Food for Primary Prevention and Treatment of Hypercholesterolemia: A Systematic Literature Review
- Effects of phytosterols on cardiovascular risk factors: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials
- Consumption of Nuts and Seeds and Health Outcomes Including Cardiovascular Disease, Diabetes and Metabolic Disease, Cancer, and Mortality: An Umbrella Review
- NIH Office of Dietary Supplements: Magnesium Fact Sheet for Health Professionals
- NIH Office of Dietary Supplements: Zinc Fact Sheet for Health Professionals
