O
Stare metabolică cronică în care excesul de țesut adipos perturbă reglarea hormonală, inflamatorie și energetică. Contează nu doar kilogramele, ci grăsimea viscerală, talia, rezistența la insulină, tensiunea, somnul și bolile asociate.
OMAD înseamnă o masă pe zi; poate reduce frecvența meselor, dar face adesea mai dificil aportul de proteină și micronutrienți.
Sistemul de organe care primește alimentele, descompune proteinele, grăsimile și carbohidrații, absoarbe nutrienții și reglează bila, enzimele, motilitatea, microbiota și bariera intestinală. Funcția sa influențează nu doar scaunul, ci energia, deficitele, inflamația și toleranța dietei.
Sistemul de organe care conduce aerul, susține schimbul de gaze și reglează oxigenul, dioxidul de carbon și echilibrul acido-bazic. Include cavitatea nazală, faringele, laringele, traheea, bronhiile, plămânii, pleura și mușchii respiratori.
Aminoacid implicat în ciclul ureei, sistemul hepatic care neutralizează amoniacul. Ornitina este legată de arginină, citrulină, metabolismul proteinelor și gestionarea azotului, dar suplimentele au sens doar în contexte concrete.
Ovarele produc ovule, estrogen și progesteron; funcția lor este sensibilă la energie, insulină, stres și inflamație.
Ovocitul este celula cea mai mare din organismul feminin, care are capacitatea unică de a fi fertilizată și de a se dezvolta ulterior în embrion. O alimentație bogată în grăsimi și săracă în carbohidrați, specifică dietei ketogenice, poate avea un impact pozitiv asupra sănătății ovocitelor.
Hormon și neuropeptid implicat în naștere, lactație, atașament, reglare socială, stres și sensibilitate la durere. Nu trebuie redus la „hormonul iubirii”: efectul depinde de context, receptori, siguranță și starea sistemului nervos.
