O

Stare metabolică cronică în care excesul de țesut adipos perturbă reglarea hormonală, inflamatorie și energetică. Contează nu doar kilogramele, ci grăsimea viscerală, talia, rezistența la insulină, tensiunea, somnul și bolile asociate.

Model alimentar cu o singura masa pe zi, in care toata mancarea intra intr-o fereastra foarte scurta; poate simplifica deficitul energetic, dar cere atentie la proteine, nutrienti si comportament alimentar.

Sistemul de organe care primește alimentele, descompune proteinele, grăsimile și carbohidrații, absoarbe nutrienții și reglează bila, enzimele, motilitatea, microbiota și bariera intestinală. Funcția sa influențează nu doar scaunul, ci energia, deficitele, inflamația și toleranța dietei.

Sistemul de organe care conduce aerul, susține schimbul de gaze și reglează oxigenul, dioxidul de carbon și echilibrul acido-bazic. Include cavitatea nazală, faringele, laringele, traheea, bronhiile, plămânii, pleura și mușchii respiratori.

Aminoacid implicat în ciclul ureei, sistemul hepatic care neutralizează amoniacul. Ornitina este legată de arginină, citrulină, metabolismul proteinelor și gestionarea azotului, dar suplimentele au sens doar în contexte concrete.

Gonade feminine care contin foliculi, sustin ovulatia si produc estrogeni, progesteron si alte semnale importante pentru ciclu, fertilitate si metabolism.

Celula reproductiva feminina care se maturizeaza in folicul, ovuleaza si poarta jumatate din materialul genetic al embrionului; calitatea depinde mult de varsta si mediul de maturare.

Hormon și neuropeptid implicat în naștere, lactație, atașament, reglare socială, stres și sensibilitate la durere. Nu trebuie redus la „hormonul iubirii”: efectul depinde de context, receptori, siguranță și starea sistemului nervos.