Полный сборник рецептов для интимного здоровья

Оглавление

• Введение
• Из мяса и курицы
  • Шницель из индейки
  • Бифштекс из баранины
  • Курица с овощами и сыром фета по-гречески
  • Куриный рулет с грибами и шпинатом
  • Куриная грудка с томатами под маскарпоне
  • Рагу из индейки с овощами в рукаве
  • Мясной рулет из свинины с грибами и шпинатом
  • Холодец из индейки
  • Курица, томленная в лимонном соусе
  • Пастрома из индейки
  • Котлеты с отрубями
  • Голубцы из савойской капусты с жареной курицей и болгарским перцем
  • Чакапули из баранины
  • Цыплята табака
  • Фрикадельки из индейки и шпината
  • Куриный каччаторре
  • Курица с кокосовым карри
  • Хрустящие запеченные куриные ножки
  • Запеканка из индейки и цветной капусты
  • Колбаски из куриного филе
  • Свиная корейка, запеченная с овощами
  • Курица с орехами кешью и перцем
  • Фаршированный индейкой и грибами болгарский перец
  • Свиная лопатка с пряностями, запеченная в рукаве
  • Куриное филе, запеченное в беконе
  • Гратен из курицы с брокколи и томатами
  • Классическая буженина
• Рыба и морепродукты
  • Филе трески на пару
  • Рийет из шпротов
  • Маринованная сельдь по-норвежски
  • Лосось в ореховой корочке
  • Горбуша под овощной шубой в духовке
  • Роллы из цветной капусты с лососем
  • Рыбный карри
  • Паштет из скумбрии холодного копчения
  • Рулетики из горбуши с творожным сыром
  • Жареный тунец в корочке из чёрного перца
  • Крем из лосося
  • Сборная рыбная солянка
  • Котлеты из тунца
  • Котлеты из лосося
  • Авокадо с тунцом
  • Лосось на гриле с цитрусами и пеканом
• Каши и гарниры
  • Тапенада из соленых груздей
  • Оладьи из моркови и корня сельдерея
  • Рататуй
  • Рис из цветной капусты
  • Чипсы из капусты кейл
  • Миндальная каша
  • Запечённый баклажан с бурратой и овощной начинкой
  • Запеченые овощи
  • Рис из цветной капусты с помидором
  • Стейк из цветной капусты
  • Сырники без творога
  • Оладьи из цветной капусты
  • Гратен из цветной капусты и брокколи
• Из субпродуктов
  • Говяжья печень по-строгановски с лисичками и стеблями сельдерея
  • Теплый салат с куриной печенью и яблоком
  • Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом
  • Запеченный паштет из печени
  • Запечённая куриная печёнка со сливами
  • Пате из печени
  • Куриные желудочки, тушеные с овощами в томатном соусе
  • Отварной говяжий язык
  • Жареные куриные сердца с чесноком и зеленью
  • Паштет куриный с крем-сыром
• Десерты и сладости
  • Печенье с шоколадной крошкой
  • Тыквенные маффины
  • Простое миндальное печенье
  • Печенье из миндальной муки и яиц
  • Ягодное мороженое
  • Печенье из тахини
  • Миндальные конфеты с корицей
  • Малиново-кокосовые конфеты
  • Шоколадные маффины из авокадо
  • Нутелла
  • Конфеты из арахисовой пасты
  • Бисквитные кексы
  • Тыквенное печенье с шоколадом
  • Конфеты из миндальной пасты и какао
  • Песочное печенье
  • Печенье из арахисовой пасты
  • Чиа-пудинг (веганская версия)
  • Шоколадные конфеты с семенами подсолнечника
  • Печенье из арахисовой муки
  • Шоколадные колобки
  • Халва
  • Шоколадная жиробомба с арахисовой пастой
  • Печенье с корицей
  • Аргентинское печенье
  • Клубничный сырок из кокосового молока
  • Классическое пралине
  • Пралине с шоколадом
  • Тонкие вафли
• Торты и сладкие пироги
  • Яблочный пирог
  • Сливовый пирог
  • Клубничный пирог
  • Черничный кекс
  • Шоколадный имбирный кекс
  • Бисквит
  • Тарталетки
• Соусы и заправки
  • Чесночное масло
  • Майонез на перепелиных яйцах
  • Паста харисса
  • Соус Песто из семян подсолнечника и тыквы
  • Острый томатный соус
  • Аджика на томатной пасте
  • Лечо
  • Заправка для итальянского салата
  • Сырный соус миндальный
  • Сырный соус (веганский вариант)
  • Острый соус Шрирача
  • Соус Чимиччури
  • Соус Чили
  • Соус Песто
  • Майонез
• Салаты
  • Теплый салат с куриной печенью и яблоком
  • Салат с куриной печенью, грушей, рукколой и творогом
  • Салат с тунцом и авокадо
  • Табуле из брокколи с яйцом пашот
  • Салат из баклажанов
  • Итальянский салат с маринованными огурцами
  • Салат из кейла и бекона
  • Салат «Витаминный», с болгарским перцем и зеленью
• Из яиц
  • Яичные маффины с индейкой и овощами
  • Яичные блинчики с курицей и томатами
  • Запеченный омлет с тунцом
• Хлебобулочные изделия
  • Хрустящие крекеры
  • Булочки миндальные на яичных белках
  • Миндальные булочки
  • Миндальный низкоуглеводный хлеб
  • Хлебцы из миндального жмыха
  • Плюшки с корицей
  • Блинчики с чиа
  • Блины из миндальной муки
  • Тостовый хлеб
  • Панкейки
  • Бискотти с миндалем и сушеной клюквой
  • Шоколадные бискотти с миндалем и сушеной малиной
  • Хлеб из миндальной муки
  • Хлеб белый «Тостовый»
  • Хлеб белый с протеином
  • Хлеб серый подовый
  • Хлеб серый формовой
  • Булочки миндальные
• Квашение и ферментация
  • Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
  • Маринад для свиной вырезки
  • Кимчи (острая корейская капуста)
  • Квашеная капуста
  • Ферментация орехов и семян
• Супы
  • Гаспачо
• Пицца и пироги
  • Пицца с тунцом, авокадо и яйцом
  • Запеканка с сыром и ягодами
  • Пицца Маргарита
• Напитки
  • Бронебойная матча
  • Бронебойное какао
  • Зеленый детокс-чай
  • Миндальное молоко
• Нутриенты
• Заключение

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $29.59

Витамин C: California Gold Nutrition, Buffered Gold C™, GOLD Standard Sodium Ascorbate (Vitamin C), 750 mg, 240 Veggie Capsules

Купить

≈ $13.86

Витамин E: Solgar, Naturally Sourced Vitamin E, 268 mg (400 IU), 100 Softgels

Купить

≈ $13.74

Витамин B3: Nature's Craft, Nicotinamide, Daily Vitamins, 500 mg, 240 Capsules

Купить

≈ $27.99

Витамин B3: Nutricost, Niacin, 500 mg, 240 Capsules

Купить

≈ $14.95

Витамин B6: Source Naturals, Coenzymated™ B-6, 100 mg, 60 Tablets

Купить

≈ $12.92