Полный сборник рецептов для спокойствия и поддержки нервной системы
Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $.
бесплатно по подписке
О книге
«Полный сборник рецептов для нервной системы и защиты от стресса» — полная версия книги о питании и рецептах для нервной системы и защиты от стресса. Она рассчитана на тех, кому нужен не короткий ознакомительный набор, а более глубокая структура: с вводной частью, большим числом рецептов и дополнительными справочными разделами.
Нервная система реагирует на сон, стресс, уровень сахара, кофеин, дефицит минералов и качество ежедневного питания. Когда нагрузки много, ей нужны не только отдых и тишина, но и вещества для нормальной передачи сигналов.
Питание не выключает стресс, но может поддержать механизмы расслабления, энергетического обмена и синтеза нейромедиаторов. Поэтому в этой книге важны магний, L-теанин, витамины группы B, триптофан и ГАМК.
В книге собран практический набор рецептов. Рецепты распределены по удобным повседневным разделам, чтобы книгой можно было пользоваться регулярно, а не от случая к случаю.
Этот раздел нужен для того, чтобы книга не превращалась в набор отдельных рецептов. Когда перед глазами есть не только блюда, но и понятная карта продуктов, гораздо легче собрать рацион для нервной системы и защиты от стресса: выбрать базовые ингредиенты, заранее понять, что купить, чем заменить редкую позицию и какие сочетания действительно работают в повседневной кухне.
Этот раздел объясняет, почему питание может быть полезным инструментом для нервной системы и защиты от стресса. Речь не о чудесном действии одного продукта и не о замене медицинского лечения, а о регулярном поступлении веществ, которые участвуют в таких процессах, как работа нервных клеток, синтез нейромедиаторов, устойчивость к стрессу и восстановление после нагрузки.
Полный сборник рецептов для нервной системы и защиты от стресса задуман как рабочая кулинарная книга, а не как короткий список блюд. Его задача — помочь вам регулярно собирать рацион, который работает на такие задачи, как работа нервных клеток, синтез нейромедиаторов, устойчивость к стрессу и восстановление после нагрузки, и при этом остается нормальной едой: вкусной, сытной и пригодной для повторения.
Полная версия собрана для регулярного использования в направлении «Нервная система (от стресса)»: к ней удобно возвращаться не только ради отдельных рецептов, но и для планирования покупок, выбора продуктов и сборки меню под свою задачу. Отдельно вынесены продуктовые разделы вроде Крупы и бобовые, Орехи и семена и Специи и приправы и блок о ключевых нутриентах.
Похожие товары
-
-
