Полный сборник рецептов для поддержки обмена веществ

О книге

«Полный сборник рецептов для улучшения обмена веществ» — полная версия книги о питании и рецептах для улучшения обмена веществ. Она рассчитана на тех, кому нужен не короткий ознакомительный набор, а более глубокая структура: с вводной частью, большим числом рецептов и дополнительными справочными разделами.

Обмен веществ (метаболизм) — это совокупность всех процессов в организме, которые превращают пищу в энергию. От скорости метаболизма зависит не только вес, но и уровень энергии, самочувствие, состояние кожи и даже настроение.

Если обмен веществ замедлен, организм сжигает меньше калорий, накапливает жир, возникает усталость, ухудшается терморегуляция и появляется чувство холода.

В книге собран практический набор рецептов. Рецепты распределены по удобным повседневным разделам, чтобы книгой можно было пользоваться регулярно, а не от случая к случаю.

Этот раздел нужен для того, чтобы книга не превращалась в набор отдельных рецептов. Когда перед глазами есть не только блюда, но и понятная карта продуктов, гораздо легче собрать рацион для улучшения обмена веществ: выбрать базовые ингредиенты, заранее понять, что купить, чем заменить редкую позицию и какие сочетания действительно работают в повседневной кухне.

Полная версия собрана для регулярного использования в направлении «Улучшение обмена веществ»: к ней удобно возвращаться не только ради отдельных рецептов, но и для планирования покупок, выбора продуктов и сборки меню под свою задачу. Отдельно вынесены продуктовые разделы вроде Рыба и морепродукты, Орехи и семена, Растительные масла и Мясные продукты и яйца и блок о ключевых нутриентах.

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Йод: NOW Foods, Potassium Plus Iodine, 180 Tablets

Купить

≈ $11.33

Йод: Nutricost, Iodine, 325 mcg, 240 Tablets

Купить

≈ $11.4

Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules

Купить

≈ $6.67

Селен: Life Extension, Super Selenium Complex & Vitamin E, 200 mcg, 100 Vegetarian Capsules

Купить

≈ $10.95