Статьи о суперфудах и других полезных продуктах, которые идеально подходят для кето-диеты. Питательные свойства различных продуктов, их влияние на здоровье, как включить их в свой рацион для максимальной пользы. Узнайте о лучших источниках жиров, белков, витаминов и минералов, а также о том, как разнообразить свой рацион, сохраняя его низкоуглеводным и вкусным.
Продукты питания
Антиоксиданты играют важную роль в поддержании нашего здоровья, защищая клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.
Свободные радикалы образуются в нашем организме по разным причинам:
в результате обмена веществ;из-за загрязнения окружающей среды;под воздействием ультрафиолетового излучения;из-за неправильного питания.
С возрастом уровень свободных радикалов увеличивается, что может привести к окислительному стрессу и различным заболеваниям, включая:
сердечно-сосудистые болезни;диабет;некоторые виды […]
Сексуальное здоровье и желание — это не только результат эмоциональной связи между партнерами, но и важная составляющая общего состояния организма.
Одним из способов улучшения интимной жизни является правильное питание, которое может не только укрепить организм, но и повысить сексуальное влечение.
Продукты, которые мы употребляем, могут оказывать влияние на уровень гормонов, кровообращение и общее самочувствие, что […]
Так где же наши яйца? В смысле орехи. Внимание, сейчас они появятся!
Орехи – это пекан, макадамия и фундук.
Омега-3 жирные кислоты — это незаменимые нутриенты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца, мозга и многих других систем организма.
Они обладают противовоспалительными свойствами, способствуют снижению уровня “плохого” холестерина и поддерживают когнитивные функции.
Существует три основных типа омега-3 жирных кислот:
альфа-линоленовая кислота (ALA), которая в основном содержится в растительных продуктах;эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая […]
Сейчас я расскажу о суперфуде, который от вас скрывают!
В нем дневная норма витаминов E, B1, B6, B7, а также селена, фосфора, марганца. Половина дневной нормы витаминов B3, B9 и цинка, железа, молибдена, магния.
Вы точно знаете этот продукт. О нём точно знают бабушки на лавочках и пацаны на корточках.
Он содержит фитостерины, снижающие уровень […]
Сегодня я расскажу о суперфуде, на который не нужно тратить всю зарплату. Купить его можно на любом рынке и магазине.
100 граммов этого продукта содержит суточную норму витаминов A, B2, B5, B9, B12, а также железа, селена и молибдена. И более 50% от суточной нормы витаминов B3, B6, фосфора и меди.
Этот продукт не содержит […]
Фосфор является важным минералом, который играет ключевую роль в построении сильных костей и зубов, а также во многих биологических процессах в организме человека.
Получение достаточного количества фосфора с пищей крайне важно для поддержания общего здоровья и благополучия.
Рассмотрим, какие продукты и в каком количестве следует употреблять, чтобы обеспечить себе суточную дозу этого ценного элемента.
Продукты […]