Свити — это удивительный фрукт, который сочетает в себе сладость и полезные свойства.
Этот фрукт богат витамином C, который способствует укреплению иммунной системы и улучшению состояния кожи.
Кроме того, свити содержит антиоксиданты, помогающие бороться с воспалительными процессами в организме.
Употребление свити может положительно сказаться на пищеварении, так как этот фрукт является источником клетчатки. Клетчатка способствует нормализации работы кишечника и улучшает обмен веществ.
Происхождение фрукта
Свити, также известный как сладкий грейпфрут, представляет собой гибрид между грейпфрутом и помело. Этот фрукт был выведен в 20-м веке на острове Тайвань и быстро завоевал популярность благодаря своему уникальному сладкому вкусу и низкой кислотности.
Существует несколько сортов свити, которые различаются по цвету и размеру. Обычно их мякоть имеет яркий желтый или розовый оттенок, а кожура – зеленоватая или желтая.
Пищевая ценность
Рекомендуемая порция: 100-150 г в день.
Калории: 50-70 ккал на 100 г.
Белки: 1-2 г на 100 г.
Жиры: 0-1 г на 100 г.
Углеводы: 12-15 г на 100 г.
Гликемический индекс: 30-40 (низкий).
Гликемическая нагрузка: 4-6 (в пределах нормы).
На кето-диете свити можно лишь в небольших количествах, как часть сбалансированного рациона. Желательно вместе с жирами, например, орехами или авокадо.
