Sursă de vitamina C și antioxidanți, această marinadă îmbunătățește digestia și susține imunitatea. Gustul său citric vibrant oferă preparatelor prospețime și aromă, completând perfect mâncărurile din carne și pește.
| Ingredient | Cant, gr | ||
|---|---|---|---|
| Portocală | |||
| Lămâie verde | |||
| Lămâie | |||
| Sare de bucătărie | |||
| Ierburi italiene ↺ | |||
| Piper negru | |||
| Output produsului: | 495 | ||
| Resetați la setările implicite | |||
| Adaugă preparatul în meniu. | |||
| 5 | ||
| 5 | ||
| 30 | ||
40 | ||
|---|---|---|
| Proteine | 1.1 |
| Grăsimi | 0.2 |
| Carbohidrați simpli | 8.6 |
| Calorii | 37 kcal |
| Indici | |
| Indexul glicemic | 27.9 |
| Încărcare glicemică | 2.9 |
| Indexul glicemic, II | 21.9 |
| Indexul inflamator, DII | -0.60 |
| Antioxidant, ORAC | 2 149 |
| Slăbire | Retenție | Set |
|---|---|---|
| 4% | 3% | 2% |
| 972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
| Recomandări (3) | |
| |
- ClasăNumărul de gr
- Omega-30,01
- Omega-60
- Omega-90,18
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 947872134?9 |
| Clor | 16161619164 |
| Sodiu | 10101020105 |
| Mangan | 7881073 |
| Prebiotice | 77715?7 |
| Fibre | 6989?6 |
| Fierul | 521431 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
Curățați de coajă:
Împărțiți fructele în jumătate și îndepărtați sâmburii. Apoi puneți citricele curățate în blender împreună cu:
- sare (1/2 linguriță);
- piper negru (1/4 linguriță);
- iarbă uscată: rozmarin, oregano, cimbru (1 linguriță).
Mixati totul până obțineți o masă omogenă.
Turnați marinada obținută peste bucățile de carne, de exemplu, pulpele de pui, și lăsați în frigider timp de 30 de minute.
Marinada citrică este deosebit de populară în bucătăriile mediteraneană și mexicană datorită caracteristicilor și avantajelor sale:
- acizii din citrice ajută la înmuierea cărnii, distrugând fibrele acesteia, ceea ce o face mai fragedă și suculentă;
- lime și lămâie oferă un gust acru, iar portocala adaugă o ușoară dulceață, creând o armonie de arome.
Dacă doriți să faceți marinada mai compatibilă cu dieta keto, înlocuiți portocala cu suc de lime/lămâie suplimentar și adăugați puțin oțet de mere sau puțină stevia.
| Beneficiul pentru sănătate | |
|---|---|
| Pentru sănătatea intimă (circulația sângelui) | |
| Protecție împotriva virușilor | |
| Creșterea imunității | |
Utilizat în rețete
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Marinată citrică pentru pui, porc sau pește", puteți să le adresați botului nostru.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Singapore, Macau, Thailand, Philippines, New Zealand, and Australia only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 15.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Marinată citrică pentru pui, porc sau pește":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Marinată citrică pentru pui, porc sau pește", dacă ai gătit conform lui:
Vă rugăm să vă autentificați sau înregistrați pentru a adăuga o notă.
