Limonad tarhun cu cătină: rețetă disponibilă în dieta keto și LCHF, vitamine și minerale din preparat, macronutrienți (calorii, proteine, grăsimi, carbohidrați) și valori ale indicilor

	A mixa cu blenderul	5
	Preparare	5
	A fi adus la punctul de fierbere	10
		50
	Tăiați	5
	Racorire în frigider	2
3 15

	100 g
Proteine	2
Grăsimi	0.7
Carbohidrați simpli	1.9
Calorii	31 kcal
Indici
Indexul glicemic	2.8
Încărcare glicemică	0.3
Indexul glicemic, II	1.3
Indexul inflamator, DII	-0.08
Antioxidant, ORAC	2 281

Slăbire	Retenție	Set
3%	2%	2%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
A	384944852323
K	28373761287
C	2327248241
B6	111182451
B2	1012102241
E	6661211
B9	6641363
B3	5641041

Nutrient	% din DZR
Fierul	35151028196
Flavonoide	21181731?2
Mangan	14181722147
Calciul	10101010108
Antioxidanți	912112126
Potasiul	81091275
Magneziul	7982354

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	575842

Permis în diete
Keto
Paleo	?
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)	?
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Bucătărie: Rusească

Inventar: Blender

Dificultate: simplu

1 l 52 ml

Porții: 4 (1 porție ≈ 309 gramă)

Timpul de digestie: 3 ora

Spălați tarhonul (1 legătură) și tocați-l în blender până obțineți o consistență de piure.

Transferați tarhonul într-un recipient rezistent la căldură. Adăugați anason (2 stele) și chimen (5 semințe).

Turnați amestecul cu apă clocotită (1 l), acoperiți cu un capac și lăsați la infuzat timp de 40–60 de minute.

Strecurați infuzia printr-o sită sau tifon, stoarcând bine verdețurile și condimentele.

Blenduiți cătina congelată (50 g) până obțineți un piure omogen.

Adăugați piureul de cătină în infuzia de tarhon și amestecați bine.

Tăiați lime-ul (1 buc) în felii și adăugați-l în limonadă.

La dorință, adăugați un îndulcitor prietenos cu dieta keto după gust.

Răciți băutura în frigider timp de 1–2 ore înainte de servire. Pentru un gust mai blând, puteți dilua limonada cu apă rece sau adăuga gheață înainte de servire.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. о рецепте "Limonad tarhun cu cătină", puteți să le adresați botului nostru.

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Limonad tarhun cu cătină":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Limonad tarhun cu cătină", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

	Ingredient	Cant, gr
	Apă
	Estragon (tarkhun)
	Lămâie verde
	Măceș
	Anason
	Stevia	pe gust

	Output produsului:	1 235
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult grăsimi