Sos „Insula Rusă” pentru stridii

Sursă de vitamina C și antioxidanți, acest sos îmbunătățește digestia și susține imunitatea. Gustul său vibrant subliniază perfect fructele de mare, făcând preparatul mai bogat.

Ingrediente

Porții:

	Ingredient	Cant, g
	Lămâie
	Hrean
	Ulei de măsline
	Mărar

	Output produsului:	110
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite

Adaugă preparatul în meniu.

Timp de preparare, minute

10
	Tăiați	5
	Amesteca	5

Macroelemente în 100 g

	100 g
Proteine	2.3
Grăsimi	13.9
Carbohidrați simpli	8.1
Calorii	168 kcal
Indici
Indexul glicemic	15
Încărcare glicemică	1.8
Indexul glicemic, II	6.4
Indexul inflamator, DII	-0.40
Antioxidant, ORAC	1 523

Calorii pe zi.SexCreștere

Slăbire	Retenție	Set
17%	12%	10%
972	1350	1620

BJU

Lipide

DZR pe 100 g

Вitămine

Nutrient	% din DZR
C	40484214372
E	1414142921
B6	121292751
B9	9961793

Minerale

Nutrient	% din DZR
Mangan	14181622147
Fierul	1043852
Sodiu	8881574
Potasiul	677854
Fibre	610910?6

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	33413759?45
Acid palmitic (saturată)	99914?18

Colecție de rețete pentru protecția împotriva virusurilor Gratuit

A citi

Videoclipuri pe tema

Recenzii

Note

Permis în diete
Keto
Paleo
Marea Mediterană	?
Anticandida (AKP)
FODMAP	?
AIP	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet	?
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?

Uitați-vă la altele sosuri și dressinguri:

Amestec uscat de condimente pentru pui

Marinată de soia și miere pentru aripioare și pulpe de pui

Sos de ghimbir

Sos tzatziki light

Recomandăm să citiți:Toate articolele

Temperatura de fumegare a diferitelor tipuri de uleiuri și grăsimi

Cum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoizi

Cum să înmuiați și să germinați semințele, nucile, leguminoasele și cerealele

Sprijinul imunității în sport: cum să menții sănătatea în condiții de eforturi mari

Secțiune:
Sosuri și Dressinguri

Distribuiți:

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi