Почему нельзя принимать единовременно мегадозы витамина D?
Приём 50 000 ME витамина D и более за один раз опасен для организма, так как в организме нет такого запаса магния и кальция, чтобы их усвоить. Поэтому организм будет вымывать кальций из костей, приводя к остеопорозу. Максимально рекомендуемая ежесуточная доза витамина D - 10 000 ME.
Усвоение витамина D требует активации и участия других веществ — прежде всего магния (для превращения в активную форму) и кальция (для выполнения своей основной функции — регулировки уровня кальция в крови и тканях).
Когда человек принимает мегадозу витамина D единовременно — например, 50 000 или 100 000 МЕ за один раз — он резко повышает потребность организма в магнии и кальции. Однако в организме нет таких запасов минералов, чтобы сразу обслужить столь большую дозу витамина.
Магний начинает быстро расходоваться, что может привести к судорогам, утомляемости, нарушению сердечного ритма и другим симптомам дефицита.
Кальция для таких доз не хватит, и организм будет извлекать его из костей — что ослабляет костную ткань и со временем может привести к остеопорозу.
Таким образом, приём витамина D должен быть постепенным и сбалансированным, особенно при высоких дозировках. Без поддержки магнием и кальцием мегадозы не дают пользы, а могут нанести прямой вред.
Промокоды для iHerb
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 29.10.2025
Valid for Israel only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 29.10.2025
Valid for Hong Kong, Taiwan, Macau, and Singapore only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Действует до 31.10.2025
Valid for Hong Kong, Japan, Australia, Israel, and Canada. Cannot be combined with other offers.
Действует до 31.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Список видео из YouTube по теме "Почему нельзя принимать единовременно мегадозы витамина D?":