Гуава – экзотический фрукт, который завоевал популярность не только благодаря своему неповторимому вкусу, но и из-за обилия питательных веществ.
Этот яркий плод часто называют суперфруктом, ведь в его состав входят витамины, минералы и антиоксиданты, имеющие важное значение для поддержания здоровья.
Особенно богата гуава витамином C, который способствует укреплению иммунной системы, и диетическими волокнами, способствующими нормализации пищеварения.
Она также содержит витамины группы B, витамин A.
Кроме того, гуава содержит магний, калий, и пищевые волокна, которые могут помочь в управлении уровнем сахара в крови и поддержании здоровья пищеварительной системы.
Питательная ценность
Несмотря на сладость, гуава имеет сравнительно низкий гликемический индекс. ГИ гуавы варьируется в пределах 10-15, что значительно ниже, чем у многих других фруктов.
Что касается гликемической нагрузки (ГН), то для гуавы этот показатель также остается низким. Средний размер гуавы (около 120 грамм) обеспечивает примерно 18 граммов углеводов, что приводит к ГН около 4.
В среднем, 100 грамм гуавы содержат около 14 г углеводов, что может быть слишком высоким для поддержания состояния кетоза.
Тем не менее, небольшие порции гуавы могут быть включены в кето-диету с учетом общего потребления углеводов за день.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
| 1.70 | |
Nutrex Research L-карнитин 3000 гуава из маракуйи 465 мл (15 72 жидк. унц.) | 20.68 |
Onnit, Plant Based Vitamin D3 with Vitamin K2, Passion Fruit Guava, 25 mcg (1,000 IU), 0.8 fl oz (24 ml) | 22.80 |
One with Nature кусковое мыло с минералами Мертвого моря грейпфрут и гуава 200 г (7 унций) | 4.55 |
Petal Fresh масло для тела улучшающее состояние кожи нектар гуавы 237 мл (8 унций) | 10.84 |
Ronnie Coleman Vital Edition BCAA XS добавка со вкусом гуавы и нектарина 189 г (6 67 унции) | 12.73 |
Rule One Proteins Lean ™ коррекция веса без стимуляции лимонад из гуавы 180 г (6 35 унции) | 15.71 |
TransformHQ Super Burner термогенная смесь для приготовления напитка ананас и гуава 270 г (9 6 унции) | 38.05 |
Trace Power Pak гуава и маракуйя 30 пакетиков по 6 1 г (0 22 унции) | 20.44 |
Unleashia Sisua попкорн с сиропом для губ неоновая гуава № 3 3 8 г | 9.30 |
