Папайя – это сочный тропический фрукт с нежным мягким вкусом, напоминающим микс между манго и дыней.
Изначально произрастая в Центральной Америке и южных регионах Мексики, сегодня папайя популярна и широко доступна по всему миру.
Её ярко-оранжевая мякоть и множество мелких черных семян внутри делают её легко узнаваемой.
Данный фрукт богат на витамины, такие как витамин C и фолат, а также минералы, включая калий и магний.
Её уникальный фермент папаин помогает улучшать пищеварение, что делает папайю не только вкусной, но и полезной для здоровья.
В плодах папайи присутствуют антиоксиданты, такие как ликопин и бета-каротин, которые помогают бороться с окислительным стрессом и способствуют общему укреплению здоровья.
Пищевая ценность
В среднем, 100 грамм папайи содержат около 11 граммов углеводов, из которых 2 грамма – это диетические волокна. Это означает, что чистое количество углеводов составляет примерно 9 граммов на 100 граммов фрукта.
Гликемический индекс папайи составляет около 60, что может привести к умеренному повышению уровня сахара в крови.
Гликемическая нагрузка 100-граммовой порции папайи составляет около 5,5.
С точки зрения калорийности, 100 грамм папайи содержат приблизительно 43 калории, при этом содержание белков и жиров минимально.
Учитывая высокое содержание углеводов и ограничения кето-диеты, потребление папайи следует минимизировать.
Небольшие порции, например, 50-100 грамм, могут быть интегрированы в рацион без существенного увеличения углеводной нагрузки.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Nubian Heritage Гель для тела Кокос и папайя с экстрактами ванильных бобов 13 жидких унций (384 мл) | 13.28 |
NOW Foods жевательные пастилки с ферментами папайи 180 пастилок | 10.14 |
NOW Foods жевательные ферменты папайи 360 пастилок | 19.88 |
NOW Foods Ростки папайи 12 унций (340 г) | 10.35 |
Petal Fresh чистый сияющий цвет лица скраб папайя 177 мл (6 жидк. унций) | 10.75 |
SheaMoisture, Revive & Brighten Bar Soap, Papaya & Vitamin C, 8 oz (227 g) | 10.18 |
SheaMoisture, Brighter Days Ahead Night Cream, Papaya & Vitamin C w/ Yuzu Lemon, 2 oz (57 g) | 13.58 |
Swanson Papaya Supreme 50 мг 300 таблеток | 8.91 |
Swanson Фермент папайи папаин 100 мг 90 веганских капсул | 7.51 |
Urban Veda, Radiance Facial Wash, Turmeric + Papaya, 5.1 fl oz (150 ml) | 16.23 |
