DASS: шкала депрессии, тревожности и стресса. Пройти бесплатно онлайн без регистрации — Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

42

Меня расстраивали довольно банальные вещи

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

41

Я чувствовал сухость во рту

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

40

Кажется, я вообще не испытывал никаких положительных эмоций

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

39

У меня возникло затруднение дыхания, например чрезмерно учащенное дыхание или одышка при отсутствии физических нагрузок

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

38

Я просто не мог начать что-то делать

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

37

Я был склонен чрезмерно реагировать на ситуации

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

36

Чувство шаткости, неуверенности, например ноги подкашиваются

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

35

Мне было трудно расслабиться

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

34

Я попадал в ситуации, которые меня сильно тревожили, а когда они закончились, я испытал большое облегчение

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

33

Я чувствовал, что мне нечего ждать

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

32

Я довольно легко расстраивался

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

31

Я чувствовал, что трачу много нервной энергии

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

30

Мне было грустно и тоскливо

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

29

Я становился нетерпеливым, когда что-то задерживало меня каким-либо образом: лифты, светофоры, ожидание

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

28

У меня было чувство слабости, дурноты

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

27

Я чувствовал, что потерял интерес практически ко всему

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

26

Я чувствовал, что ничего не стою как человек

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

25

Я чувствовал себя довольно обидчивым

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

24

Я заметно потел, например потели руки, при отсутствии высокой температуры или физических нагрузок

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

23

Мне было страшно без видимой причины

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

22

Я чувствовал, что жизнь бесполезна

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

21

Мне было трудно успокоиться

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

20

У меня были трудности с глотанием

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

19

Мне казалось, что я не получаю никакого удовольствия от того, чем занимаюсь

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

18

Я ощущал работу своего сердца при отсутствии физических нагрузок, например учащение пульса или нарушение ритма

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

17

Я чувствовал себя подавленным и грустным

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

16

Я понял, что был очень раздражительным

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

15

Я чувствовал, что близок к панике

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

14

Мне было трудно успокоиться после того, как что-то меня расстроило

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

13

Я боялся, что меня выбьет из колеи какая-нибудь банальная, но незнакомая задача

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

12

Я не мог ни в чем проявлять энтузиазм

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

11

Мне было трудно противостоять отвлекающим факторам, когда я был занят делом

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

10

Я находился в состоянии нервного напряжения

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

9

Я чувствовал себя никчемным

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

8

Я был нетерпим ко всему, что мешало мне заниматься тем, чем я занимался

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

7

Я испугался

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

6

Я не видел ничего в будущем, на которое можно было бы надеяться

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

5

Я чувствовал, что жизнь бессмысленна

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

4

Я начал волноваться

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

3

Меня беспокоили ситуации, в которых я мог запаниковать и выставить себя дураком

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

2

У меня возникла дрожь, например в руках

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени

1

Мне было трудно развить инициативу

Не имеет ко мне отношения Относится ко мне в какой-то степени Относится ко мне в значительной степени Применимо ко мне очень часто или большую часть времени