Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Каши и гарниры Веганские блюда Фетучини из моркови

Фетучини из моркови

 
Источник витаминов A и C, антиоксидантов и полезных жиров, это блюдо обладает сладковатым вкусом моркови и ароматом базилика, идеально подходит для легкого ужина или гарнира. Точные пропорции помогают сохранить предсказуемую текстуру при изменении числа порций.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Морковь
Оливковое масло
Базилик
Томатная паста
Кокосовые сливки
 
 Выход продукта:335 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
10
3
5
18 
Макроэлементы в 100 гр
Белки1.1 
Жиры9.1 
Клетчатка2.5 
Чистые углеводы 6.5 
Фруктоза 0.1 
Калории116 ккал
Индексы
Гликемический индекс 31.4
Гликемическая нагрузка 2.7
Инсулиновый индекс, II 31.4
Воспалительный индекс, DII -0.32
Антиоксидантный, ORAC 1 896
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
12%9%7%
972 1350 1620 
БЖУ
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 47 из 5%⇧ 6 из 20%⇧ 47 из 75%13%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
A107
K20
E13
B610
C7
B36
B95
B55
B15
Минералы
Нутриент% от РДН
Пребиотики13
Калий11
Волокна10
Марганец8
Железо2
Фосфор5
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)27
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)6
Фетучини из морковиОвощечисткаВеганские блюдаОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Инвентарь: Овощечистка
Кухня: Итальянская
308
Порций: 2 (1 порция ≈ 168 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Морковь, Оливковое масло, Базилик
Нарезать: 10 мин. Вскипятить: 3 мин. Приготовление: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Натрите морковь (300 г) на длинные полоски с помощью овощечистки или специальной тёрки.

Обдайте полоски кипятком, чтобы сделать их мягче.

Заправьте морковь оливковым маслом (30 г), добавьте базилик (5 г) и специи по вкусу.

(1)
  • :
Опубликовано: 08.09.2025
Обновлено: 26.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Фетучини из моркови", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Купить
≈ $5.36
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Авокадо-моголь
Веганские блюдаРецепты на кето: Авокадо-могольБлендерПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Дукка
Веганские блюдаРецепты на кето: ДуккаБлендерПросто1 / 4
Запеканка из тыквы в брусничном соусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из тыквы в брусничном соусеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из белых грибов с сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из белых грибов с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколи
Рецепты на кето: Запеканка из цветной, брюссельской капусты и брокколиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Запеканка с маслятами
Рецепты на кето: Запеканка с маслятамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Суфле из свеклы
Рецепты на кето: Суфле из свеклыДуховкаМиксерСредняяТеплый1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старения
8мин
Геропротекторы в продуктах: какие продукты могут защитить от старенияПродукты питания
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция
6мин
Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракцияКулинария
Раздел:
Каши и гарниры
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса