Икорный соус
Читать
Видео по теме
Отзывы
Смотрите другие соусы и заправки:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:
Ингредиент | Кол-во, гр | ||
---|---|---|---|
Сливки 35% жирности | |||
Красная икра | |||
Сухое белое вино | |||
Выход продукта: | 520 | ||
Сбросить по умолчанию | |||
Добавить блюдо в меню |
2 | ||
2 | ||
5 | ||
9 |
---|
Белки | 7.3 |
Усваиваемые белки | 5.4 |
Жиры | 26.5 |
Чистые углеводы | 2.3 |
Калории | 289 ккал |
Индексы | |
Гликемический индекс | 0.7 |
Гликемическая нагрузка | 0 |
Инсулиновый индекс, II | 11.9 |
Воспалительный индекс, DII | 0.07 |
Антиоксидантный, ORAC | 40 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
30% | 21% | 18% |
972 | 1350 | 1620 |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка |
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 104104104160?208 |
DHA (Омега-3) | 8585141169?21 |
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 15221727?8 |
Арахидоновая кислота (AA, Омега-6) | 10291958?6 |
Олеиновая кислота (Омега-9) | 5669?7 |
Разрешено на диетах | |
---|---|
Кето | |
Средиземноморская |
В сковороду налейте сухое столовое вино (70 мл) и поставьте на средний огонь. Это позволит выпарить алкоголь в течение 1-2 минут.
Постарайтесь не допускать сильного кипения, чтобы избежать излишнего уваривания.
После этого добавьте в сковороду сливки 23% (350 мл).
Постоянно помешивайте массу, чтобы добиться однородной консистенции и слегка загустить соус. Этот процесс займет примерно 2 минуты. Следите за тем, чтобы сливки не пригорели.
Когда соус достигнет желаемой густоты, снимите его с плиты. Добавьте соль и перец по вкусу. Дайте соусу немного остыть, а затем аккуратно вмешайте красную икру (100 г).
Тщательно перемешайте, чтобы икра равномерно распределилась в соусе.
Польза для здоровья | |
---|---|
Улучшение обмена веществ |
Если у вас остались вопросы о рецепте "Икорный соус", вы можете задать их нашему боту.
Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Икорный соус":
Оставьте свой отзыв о рецепте "Икорный соус", если вы готовили по нему: