Содержит рыбу, авокадо и зелень, поэтому дает хорошее насыщение при умеренном объеме. Сочетает полезные жиры, свежий вкус и мягкую остроту от чили и лука. Хрустящий огурец и рукола делают тартар более легким и ярким.
Нарежьте семгу (100 г) кубиком, затем смешайте ее с перцем чили (1 г), солью (2 г), красным луком (10 г), авокадо (50 г), лимоном (6 г) и оливковым маслом (6 г). Дайте тартару настояться 2-5 минут.
Руколу (20 г) смешайте с огурцом (40 г), нарезанным тонкими кружочками, и выложите на тарелку. В центр положите замаринованный тартар из семги и подавайте сразу.
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с руколой и тартаром из семги", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.76
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
