Салат с руколой и тартаром из семги
Содержит рыбу, авокадо и зелень, поэтому дает хорошее насыщение при умеренном объеме. Сочетает полезные жиры, свежий вкус и мягкую остроту от чили и лука. Хрустящий огурец и рукола делают тартар более легким и ярким.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
1 кг 250 грамм
Порций: 1 (1 порция ≈ 235 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте сёмгу (100 г) кубиком, затем смешайте её с острым перцем (чили) (1 г), нитритной солью (2 г), красным луком (10 г), авокадо (50 г), лимоном (6 г) и оливковым маслом (6 г). Дайте тартару настояться 2–5 минут.
Руколу (20 г) смешайте с огурцом (40 г), нарезанным тонкими кружочками, и выложите на тарелку. В центр положите замаринованный тартар из сёмги и подавайте сразу.
(14)
- : ,
- :
- : , ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Салат с руколой и тартаром из семги", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.84
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.88
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $9.01
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3): California Gold Nutrition, Alpha Lipoic Acid, 600 mg, 120 Veggie Capsules
Купить
≈ $20.97
Промокоды для iHerb (7)
Смотрите другие салаты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: