Peștele și fructele de mare sunt bogate în proteine de înaltă calitate, acizi grași omega-3, precum și în vitamine și minerale importante, care ajută la menținerea sănătății inimii, creierului și pielii. Aici veți găsi o varietate de rețete folosind pește gras, cum ar fi somonul, macroul și sardinele, bogate în grăsimi sănătoase, precum și preparate ușoare cu creveți, midii și calamar.
Pește și Fructe de Mare în aparatul de gătit la abur
Numărul rețetelor găsite: 2
Inventar:Aparat de gătit cu aburi
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, acest preparat susține sănătatea inimii și contribuie la reducerea inflamațiilor. Lămâia și usturoiul adaugă prospețime și un gust picant, iar uleiul de măsline îmbogățește cu grăsimi sănătoase. Ideal pentru o cină ușoară sau o gustare.
Blender, Aparat de gătit cu aburi
simplu
2 porții
| Crevete | 240 | |
| Lămâie | 1/2 buc. | |
| Sare de bucătărie | 1.7 lingură | |
| Prepararea sosului | ||
| Ulei de măsline | 6.7 lingură | |
| Oțet de mere | 1 lingură | |
| Usturoi | 2 buc. | |
| Ouă de prepeliță | 1 buc. | |
| Muștar (fără zahăr) | 1 c.l. | |
| Busuioc | 5 | |
| Ardei iute | 1/2 c.l. | |
| Sare de bucătărie | pe gust | |
| 481.2 | ||
| Preparare | 10 |
| 30 | |
| Preparare | 5 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătit la aburi | 5 |
| Amesteca | 5 |
| A mixa cu blenderul | 5 |
| Preparare | 5 |
1 10 | |
|---|---|
Pește și Fructe de Mare
Sursă de proteine și acizi grași omega-3, fileul de cod la abur contribuie la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare. Mentă adaugă prospețime, iar sarea himalayană intensifică gustul, păstrând în același timp proprietățile benefice.
Aparat de gătit cu aburi
simplu
Ingrediente
| Cod | 150 | |
| Menta | 2 | |
| Frunza de dafin | 2 buc. | |
| Sare Himalayană | pe gust | |
| 152.6 |
| A fi adus la punctul de fierbere | 5 |
| Gătit la aburi | 7 |
12 | |
|---|---|