Рыба и морепродукты богаты качественным белком, омега-3 жирными кислотами, а также важными витаминами и минералами, которые помогают поддерживать здоровье сердца, мозга и кожи. Здесь вы найдете разнообразные рецепты с использованием жирной рыбы, такой как лосось, скумбрия и сардины, которые богаты полезными жирами, а также легкие блюда с креветками, мидиями и кальмарами.
Рыба и морепродукты в пароварке
Найдено рецептов: 2
Инвентарь:Пароварка
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и способствует снижению воспалений. Лимон и чеснок добавляют свежесть и пикантность, а оливковое масло обогащает полезными жирами. Идеально для легкого ужина или закуски.
Блендер, Пароварка
просто
2 порции
| Креветки | 240 | |
| Лимон | 1/2 шт. | |
| Соль поваренная | 1.7 ст.л. | |
| Приготовление соуса | ||
| Оливковое масло | 6.7 ст.л. | |
| Яблочный уксус | 1 ст.л. | |
| Чеснок | 2 шт. | |
| Перепелиные яйца | 1 шт. | |
| Горчица (без сахара) | 1 ч.л. | |
| Базилик | 5 | |
| Паприка | 1/2 ч.л. | |
| Соль поваренная | по вкусу | |
| 481.2 | ||
| Приготовление | 10 |
| 30 | |
| Приготовление | 5 |
| Вскипятить | 5 |
| На пару | 5 |
| Смешать | 5 |
| Взбить блендером | 5 |
| Приготовление | 5 |
1 10 | |
|---|---|
Рыба и морепродукты
Источник белка и омега-3 жирных кислот, филе трески на пару способствует улучшению сердечно-сосудистого здоровья. Мята добавляет свежесть, а гималайская соль усиливает вкус, сохраняя при этом полезные свойства.
Пароварка
просто
Ингредиенты
| Треска | 150 | |
| Мята | 2 | |
| Лавровый лист | 2 шт. | |
| Гималайская соль | по вкусу | |
| 152.6 |
| Вскипятить | 5 |
| На пару | 7 |
12 | |
|---|---|