Сибас по-кантонски на пару

Сибас дает легкий белок и йод, а быстрая готовка на пару помогает сохранить сочность без лишнего жира. Имбирь, зеленый лук и кунжутное масло делают вкус ярким, а кокосовые аминокислоты добавляют мягкую солоноватую глубину в более кето-дружественном варианте.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Пароварка
Кухня: Китайская
800
Порций: 1 (1 порция ≈ 549 грамм)
Время переваривания: 4 часа
Полноценный белок:
Сибас, Зеленый лук, Кунжутное масло, Лайм, Имбирь, Кокосовые аминокислоты, Рисовый уксус, Соль поваренная, Чёрный перец
Нарезать: 10 мин. На пару: 10 мин. Нагреть на плите: 2 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Сибаса (400 г) очистите от чешуи, удалите жабры и внутренности, затем тщательно обсушите. Натрите рыбу рисовым уксусом (5 г), слегка посолите солью поваренной (2 г из 3 г) и оставьте на 5 минут.

Зеленый лук (40 г) разделите на две части. Несколько длинных перьев уложите на дно пароварки как подложку, а остальное нарежьте кусочками длиной 3-4 см для подачи. Имбирь (20 г) очистите и нарежьте тонкой соломкой.

Переложите сибаса на зеленый лук в пароварке, слегка поперчите черным перцем (1 г) и готовьте на пару около 10 минут, пока рыба полностью не дойдет до готовности и начнет легко отходить от кости.

Кунжутное масло (30 г) быстро раскалите в маленьком сотейнике 1-2 минуты, не доводя до сильного горения. Готовую рыбу переложите на тарелку, добавьте сверху имбирь (20 г), оставшийся зеленый лук (40 г), оставшуюся соль поваренную (1 г из 3 г) и полейте раскаленным кунжутным маслом (30 г).

Завершите блюдо кокосовыми аминокислотами (20 г) и подайте с дольками лайма (30 г). Ешьте сразу, пока рыба остается очень нежной и ароматной.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Сибас по-кантонски на пару", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.96
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.78
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.73
Промокоды для iHerb (5)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off NAD+

Disclaimer: Limited assortment in Europe, Ukraine, and CIS. Exclusion: Brazil.

Действует до 15.07.2026

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие рыба и морепродукты:
Лангустины в яблочном карри
Рецепты на кето: Лангустины в яблочном карриПросто1 / 4
Лосось с копченой паприкой и апельсиновым соком
Рецепты на кето: Лосось с копченой паприкой и апельсиновым сокомПросто1 / 4
Мидии в створках а-ля рус
Рецепты на кето: Мидии в створках а-ля русПросто1 / 4
Португальские кальмары
Рецепты на кето: Португальские кальмарыПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса