Caramelă pe bază de inulină. Variantă vegană.
Încă mâncăruri vegane:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele creme și umpluturi:
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Distribuiți:
Ingredient | Cant, gr | ||
---|---|---|---|
Aluloză | |||
Inulin | |||
Smântână de cocos | |||
Output produsului: | 180 | ||
Resetați la setările implicite | |||
Adaugă preparatul în meniu. |
5 | ||
5 | ||
2 | ||
2 | ||
3 | ||
2 | ||
2 17 |
---|
Proteine | 1 |
Grăsimi | 13.2 |
Carbohidrați simpli | 1.3 |
Calorii | 159 kcal |
Indici | |
Indexul glicemic | 17.9 |
Încărcare glicemică | 0.8 |
Indexul glicemic, II | 3.7 |
Indexul inflamator, DII | -0.17 |
Slăbire | Retenție | Set |
---|---|---|
16% | 12% | 10% |
972 | 1350 | 1620 |
Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri | |
Recomandări (2) | |
|
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% |
Nutrient | % din DZR |
---|---|
Fibre | 39605460? |
Acid palmitic (saturată) | 25252539? |
Acidul miristic (saturat) | 23292939? |
Cuprul | 16161533? |
Seleniul | 111110216 |
Fosfor | 6668? |
Acid stearic (saturat) | 68810? |
Permis în diete | |
---|---|
Keto | |
Paleo | |
Marea Mediterană |
Amestecați aluloza (80 g) și inulina (30 g) într-o cratiță cu ajutorul unui tel.
Setați cratița pe foc mediu-mic și continuați să amestecați amestecul până când îndulcitorii se dizolvă complet.
Amestecați constant pentru a preveni arderea acestora.
Într-o cratiță separată sau în cuptorul cu microunde, încălziți crema de cocos (70 g) până devine fierbinte.
Odată ce amestecul din cratiță devine omogen și topit, reduceți focul, turnați cu grijă crema de cocos fierbinte și amestecați până obțineți o masă omogenă.
În această etapă, caramelul va începe să se ridice și să fiarbă – acesta este un proces normal.
Reduceri caramelul timp de câteva minute, apoi luați de pe foc. Chiar dacă caramelul vi se pare lichid vizual, este normal – se va îngroșa după răcire.
Pastrați caramelul cu un blender de imersie până obțineți o emulsie fină și turnați într-un bol.
Acoperiți masa cu folie de contact și puneți-o în frigider pentru câteva ore pentru a se răci.
Caramelul poate fi folosit imediat după răcire.
Depozitați caramelul în frigider într-un borcan sau recipient închis. Perioada sa de valabilitate: 2 săptămâni.
Dacă aveți întrebări. о рецепте "Caramelă pe bază de inulină. Variantă vegană.", puteți să le adresați botului nostru.
Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Caramelă pe bază de inulină. Variantă vegană.":
Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Caramelă pe bază de inulină. Variantă vegană.", dacă ai gătit conform lui: