Name: Sos de mentă cu frunze de țelină și mangold
Cook time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1 dish
Cuisine: Marea Mediterană
Ingredients: Ulei de măsline; Menta; Mangold; Țelină; Lămâie; Sare de bucătărie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Bucătărie: Marea Mediterană

1000

Timpul de digestie: 2 ora

Clătește și usucă menta (25 g), frunzele de țelină (15 g) și mangoldul (20 g). Pune verdețurile în blender.

Adaugă uleiul de măsline (60 g), sucul de lămâie din lămâie (6 g), sarea (3 g) și piperul negru (1 g). Pasează până obții un sos verde gros.

Servește imediat sau păstrează acoperit la frigider 1-2 zile. Amestecă înainte de servire.

(7)

:
:
:
:
:
:
:

Publicat: 08.06.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos de mentă cu frunze de țelină și mangold", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina K: Source Naturals, Vitamin K, 500 mcg, 200 Tablets

Cumpărare

≈ $9.03

Coduri promoționale pentru iHerb (4)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos de mentă cu frunze de țelină și mangold":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos de mentă cu frunze de țelină și mangold", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Menta	Menta	Cantitatea ingredientului Menta in g
Include ingredientul: Mangold	Mangold	Cantitatea ingredientului Mangold in g
Include ingredientul: Țelină	Țelină	Cantitatea ingredientului Țelină in g
Include ingredientul: Lămâie	Lămâie	Cantitatea ingredientului Lămâie in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	Cantitatea ingredientului Sare de bucătărie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	130
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Размер порции для пересчета нутриентов
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2.2
Grăsimi	46.3
Carouri	2.3
Carbohidrați simpli	2
Fructoză	0
Calorii	429 kcal
Indici
Indexul glicemic	4.2
Încărcare glicemică	0.4
Indexul glicemic, II	4
Indexul inflamator, DII	-0.47
Antioxidant, ORAC	3 531

Slăbire	Retenție	Set
44%	32%	27%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
K	17823823838917843
E	47474710273
A	202523451212
C	1518165531
B9	7751473
B2	6751221
B6	5531021

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Clor	626262746216
Sodiu	414141793819
Fierul	37161130206
Lutein	17171728?4
Mangan	13171520136
Magneziul	7982153
Potasiul	687954
Calciul	666665

7
	Tăiați	5
	A mixa cu blenderul	2

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Adăugați mai mult proteine Reduceți cantitatea grăsimi

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	111139126198?154
Acid palmitic (saturată)	30303046?60

Sos de mentă cu frunze de țelină și mangold

Recomandăm să citiți