Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Băuturi Smoothie-uri Preparate vegane Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir

Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir

 
Pepenele verde are un conținut ridicat de apă și oferă puțin potasiu, iar lime-ul și ghimbirul adaugă aciditate și o notă ușor condimentată. Menta proaspătă lasă un gust răcoritor și curat.
Ingrediente
Include ingredientulIngredientCant, g
Pepene verde
Apă
Lămâie verde
Menta
Ghimbir
 
 Output produsului:258 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
2
2
4 
Macroelemente în 100 g
Proteine0.4 
Grăsimi0.1 
Carouri0.4 
Carbohidrați simpli 4.5 
Fructoză 2.3 
Calorii19 kcal
Indici
Indexul glicemic 42.3
Încărcare glicemică 1.3
Indexul glicemic, II 43.7
Indexul inflamator, DII -0.13
Antioxidant, ORAC 206
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
2%1%1%
972 1350 1620 
BJU
Lipide
Distribuirea macronutrienților
⇩ 90 din 5%⇧ 8 din 20%⇧ 2 din 75%7%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Adăugați mai mult proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Vitamine
Nutrient% din DZR
C7
Minerale
Nutrient% din DZR
Fructoză?
Antioxidanți376
Licopen44
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbirBlenderPreparate veganeFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Blender
444
Porții: 1 (1 porție ≈ 258 gramă)
Timpul de digestie: 2 ora
Pepene verde, Apă, Lămâie verde, Menta, Ghimbir
Tăiați: 2 min. Măcinați sau mixați: 2 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Tăiați miezul de pepene verde (150 g), radeți fin ghimbirul (1 g) și puneți-le în blender împreună cu frunzele de mentă (2 g).

Adăugați sucul de lămâie verde (5 g), turnați apă (100 g) și mixați până la omogenizare. Serviți rece.

Publicat: 30.10.2026
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie de pepene verde cu mentă, lime și ghimbir", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $43.17
Coduri promoționale pentru iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Valabil până la 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentă
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu castravete, kiwi, măr și mentăBlenderFoarte simplu1 / 4
Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Rețete keto: Smoothie cu chefir și fructe de pădureBlenderSimplu1 / 4
Smoothie cu fragi
Preparate veganeRețete keto: Smoothie cu fragiBlenderFoarte simpluRăcite1 / 4
Smoothie de avocado cu cacao si seminte de in
Preparate veganeRețete keto: Smoothie de avocado cu cacao si seminte de inBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Garnitură de sfeclă, mazăre verde și fasole verde
Preparate veganeRețete keto: Garnitură de sfeclă, mazăre verde și fasole verdeFoarte simplu1 / 4
Legume coapte cu broccoli, conopidă, morcov și ardei gras
Preparate veganeRețete keto: Legume coapte cu broccoli, conopidă, morcov și ardei grasSimplu1 / 4
Supă cremă de conopidă cu cocos și curry
Preparate veganeRețete keto: Supă cremă de conopidă cu cocos și curryBlenderSimplu1 / 4
Uitați-vă la altele băuturi:
Infuzie de vodcă cu măcriș, lime, castravete și ghimbir
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu măcriș, lime, castravete și ghimbirBlenderSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă cu măcriș, măr și kiwi
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă cu măcriș, măr și kiwiSous-videBlenderSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chili
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din cireșe cu scorțișoară și chiliSous-videSimplu1 / 4
Infuzie de vodcă din coarne
Preparate veganeRețete keto: Infuzie de vodcă din coarneSous-videSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemeleProduse alimentare
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative ketoBucătărie
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalaje
9min
Cum reduci expunerea la pesticide și microplastice din alimente și ambalajeProduse alimentare
Secțiune:
Băuturi
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa