Smoothie cu chefir și fructe de pădure
Chefirul și fructele de pădure oferă proteine, o aciditate plăcută și o textură densă fără zahăr adăugat. Semințele de in fac smoothie-ul mai sățios, iar mixarea scurtă păstrează gustul proaspăt al fructelor.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Blender
385
Porții: 1 (1 porție ≈ 411 gramă)
Timpul de digestie: 3 ora
Protein complet: ✔
Clătiți și uscați coacăzul negru (100 g) și zmeura (100 g). Dacă fructele sunt foarte tari, lăsați-le să se înmoaie ușor înainte de mixare.
Puneți coacăzul negru și zmeura într-un blender.
Turnați kefir 4% (200 g).
Adăugați semințele de in (10 g) și scorțișoara (1 g).
Mixați amestecul, amestecând până la omogenizare, timp de 2 minute.
Turnați smoothie-ul într-un pahar și serviți imediat.
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Smoothie cu chefir și fructe de pădure", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels
Cumpărare
≈ $44.27
Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Cumpărare
≈ $30.36
Coduri promoționale pentru iHerb (7)
Încă smoothie-uri:Mai multe rețete
Uitați-vă la altele băuturi:
Recomandăm să citiți
Toate articoleleCum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum prepari espresso și cappuccino acasă: dozare, extracție, spumă de lapte și alternative keto
7min
Cum reduci riscul micotoxinelor din nuci, cereale și condimente
10min
Geroprotectorii din alimente: ce produse pot ajuta la protejarea împotriva îmbătrânirii
11min
Distribuiți: