Name: Sos tartar din smantana de cocos
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Smantana de cocos; Lamaie; Capere; Ceapa; Ulei de masline; Marar; Sare de bucatarie; Piper negru

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

Inventar: Mixer

500

Porții: 4 (1 porție ≈ 46 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Puneti smantana de cocos, caperele, ceapa, mararul, sucul si coaja de lamaie, uleiul de masline, sarea si piperul intr-un blender.

Mixati pana la omogenizare si serviti cu peste, fructe de mare sau legume la gratar.

(1)

:

Publicat: 23.09.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Sos tartar din smantana de cocos", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Sos tartar din smantana de cocos":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Sos tartar din smantana de cocos", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Smantana de cocos	Smantana de cocos	Cantitatea ingredientului Smantana de cocos in g
Include ingredientul: Lamaie	Lamaie	Cantitatea ingredientului Lamaie in g
Include ingredientul: Capere	Capere	Cantitatea ingredientului Capere in g
Include ingredientul: Ceapa	Ceapa	Cantitatea ingredientului Ceapa in g
Include ingredientul: Ulei de masline	Ulei de masline	Cantitatea ingredientului Ulei de masline in g
Include ingredientul: Marar	Marar	Cantitatea ingredientului Marar in g
Include ingredientul: Sare de bucatarie	Sare de bucatarie	Cantitatea ingredientului Sare de bucatarie in g
Include ingredientul: Piper negru	Piper negru	Cantitatea ingredientului Piper negru in g

	Output produsului:	184
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

Proteine	2
Grăsimi	26.8
Carouri	1
Carbohidrați simpli	4
Fructoză	0.2
Calorii	264 kcal
Indici
Indexul glicemic	28.9
Încărcare glicemică	1.5
Indexul glicemic, II	6.6
Indexul inflamator, DII	-0.21
Antioxidant, ORAC	2 097

Slăbire	Retenție	Set
27%	20%	16%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
C	1518165431
E	9992011
B6	8861841
B9	5531052
B7	5551411

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Quercetin	727210821641
Clor	434343514311
Sodiu	383838743518
Cuprul	23232147147
Seleniul	1616152992
Fierul	1043852
Fosfor	9991363
Mangan	811101384
Potasiul	677854
Zinc	6861211
Magneziul	5761843

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (2)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine

Nutrient	% din DZR
Acidul lauric	464657914630
Acid palmitic (saturată)	41414163?81
Acidul miristic (saturat)	33414154?163
Acid oleic	23292641?32
Acid stearic (saturat)	9111114?22

Sos tartar din smantana de cocos

Recomandăm să citiți