TOP băuturi cu cel mai ridicat conținut de vitamine

În dieta keto, alegerea corectă a băuturilor este la fel de importantă ca și alimentația, deoarece pot influența semnificativ starea de bine și nivelul de energie.

Având în vedere restricțiile carbohidraților, este important să alegi băuturi care nu numai că respectă principiile dietei keto, dar și sunt bogate în vitamine care contribuie la menținerea sănătății și întărirea imunității.

În acest articol vom analiza TOP-ul băuturilor cu cel mai ridicat conținut de vitamine, care vă vor ajuta să rămâneți vioi, energici și sănătoși, urmând stilul de viață keto.

TOP 1. Măceș

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
C	4735685011 7048521
B6	585840127251
A	243128541414
B5	1616132781
B2	1315122861
E	1111112421
B3	8971671

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Fibre	63968696?60
Mangan	445751684420
Calciul	171717171714
Magneziul	16221953129
Potasiul	13171519119
Fierul	13641172
Fosfor	9991263

TOP 2. Cicoare

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
K	24833133154124860
A	324137721919
B9	282818552811
C	2732289651
E	1515153221
B6	121282751
B5	332511
B1	343721

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Potasiul	12161418118
Fierul	1153962
Mangan	10131215105
Fosfor	777952
Magneziul	5761743
Calciul	444443
Zinc	454811
Fibre	4656?4

TOP 3. Cafea

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B3	1762011573531416
B4 (Colina)	19242341105
B2	5651221

Minerale

Nutrient	% din DZR
Cafeină	7851 0471 5706 2801 570785
Potasiul	1041361221548971
Magneziul	78102912525541
Mangan	7495861147434
Fierul	55251644299
Fosfor	434343613015
Seleniul	23232142133
Cuprul	1616143295
Calciul	141414141412
Zinc	343711

TOP 4. Kombucha

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B1	626753123371
B6	40402787171
B12	35353230281
B9	19191237197

Minerale

Nutrient	% din DZR
Probiotice	25252550?5

TOP 5. Matcha

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B2	10412396225453
B1	33352865201

Minerale

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	7 0005 8335 38510 000?700
Cafeină	7501 0001 5006 0001 500750

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
L-teanina	3 0003 0003 00015 0003 000750

TOP 6. Ivan-țea

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B6	494933105211
B3	29332658231
K	18242440184
B2	1112102351
B1	332621

Minerale

Nutrient	% din DZR
Calciul	434343434336
Fibre	29443944?28
Cuprul	22222045137
Potasiul	151917211210
Fosfor	15151522115

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Leucin	314444932911
Selenocisteină	30302855178
Fenilalanină	9131328176
Treonină	8111123??
Alanina	5101025??
Valin	56613?2
Izoleucin	4551031

TOP 7. Suc de roșii

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
C	789382280144
B6	1717123771
B1	8971751
B2	6761331
B3	454941
A	333622

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Licopen	150150150300?30
Lectine	2020204020?
Potasiul	7981065
Magneziul	333821
Fosfor	333421

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	4551321

TOP 8. Lapte de migdale (neîndulcit)

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
E	4242429062
B2	5651121
A	5651033
B1	443821

Minerale

Nutrient	% din DZR
Calciul	181818181815
Fierul	421321

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul oleic (Omega-9)	23292642?32

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 9. Suc de grepfrut

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
C	37454013572
B5	665931
B1	5651131
B9	442741
B6	332611

Minerale

Nutrient	% din DZR
Potasiul	455643

TOP 10. Ciuperca de ceai

DZR pe 100 gCategoria DZRPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeuticăMetoda de gătire pentru calcularea DZRSăratePrăjireFierbereCoacere

Vitamine

Nutrient	% din DZR
B12	35353230281
B9	19191237197

Minerale

Nutrient	% din DZR
Probiotice	505050100?10
Flavonoide	108814?1