În acest articol vom examina cele mai bune specii și condimente cu cel mai mare conținut de minerale, care vă vor ajuta să vă îmbogățiți dieta și să faceți mâncarea și mai gustoasă și mai sănătoasă.
TOP 1. Sare iodată
TOP 2. Sare de bucătărie
TOP 3. Sare hawaiiană roșie
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 2 609 |
| Sodiu | 1 652 |
| Fierul | 27 |
TOP 4. Fumat sare
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 2 609 |
| Sodiu | 1 652 |
| Fierul | 16 |
TOP 5. Sare neagră hawaiiană
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 2 609 |
| Sodiu | 1 652 |
| Fierul | 16 |
TOP 6. Sarea albastră persană
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 2 609 |
| Sodiu | 1 685 |
| Fierul | 4 |
TOP 7. Sare de mare
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 2 609 |
| Sodiu | 1 652 |
| Fierul | 2 |
TOP 8. Sare Himalayană
TOP 9. Pătrunjel uscat
DZR pe 100 g
Вitămine
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| K | 1 511 |
| C | 167 |
| B6 | 69 |
| E | 60 |
| B9 | 45 |
| B5 | 22 |
| B4 (Colina) | 23 |
| B1 | 18 |
| A | 14 |
| B2 | 4 |
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Flavonoide | 2 023 |
| Mangan | 545 |
| Fierul | 122 |
| Calciul | 114 |
| Magneziul | 125 |
| Cuprul | 87 |
| Potasiul | 103 |
| Fibre | 107 |
| Fosfor | 62 |
| Zinc | 68 |
| Seleniul | 26 |
| Lutein | 24 |
| Sodiu | 20 |
| Antioxidanți. | 18 |
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Acidul alfa-linolenic (Omega-3) | 169 |
Aminoacizi
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Metionină | 7 |
TOP 10. Sare svană
DZR pe 100 g
Minerale
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Clor | 1 966 |
| Sodiu | 1 276 |
| Fierul | 31 |
| Mangan | 86 |
| Calciul | 45 |
| Cuprul | 44 |
| Fosfor | 23 |
| Magneziul | 25 |
| Zinc | 19 |
| Seleniul | 11 |
| Potasiul | 13 |
Lipide
| Nutrient | % din DZR |
|---|---|
| Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1% | |
