Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier. Ea reglează ciclul somnului și stării de veghe, ajută organismul să se relaxeze și să se pregătească pentru somn.
Melatonina joacă, de asemenea, un rol în metabolism.
Respectarea unui program de somn este importantă pentru o pierdere în greutate de succes, deoarece lipsa somnului poate duce la creșterea nivelului de stres și a hormonului cortizol, ceea ce poate îngreuna procesul de ardere a grăsimilor.
Nu mai vorbim despre faptul că procesul de ardere a grăsimilor are loc în timpul somnului.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.De acord
