Помимо основных нутриентов, на кето-диете важны и другие вещества. Пребиотики и пробиотики поддерживают здоровую микрофлору кишечника и улучшают пищеварение. Антиоксиданты защищают клетки от повреждений свободными радикалами. Регулярное потребление достаточного количества воды крайне важно для поддержания гидратации и выведения токсинов, особенно при повышенном потреблении жиров и белков...
Прочие вещества
Антиоксиданты. Уменьшают воспаление, замедляют процесс старения. Недостаток увеличивает риск хронических заболеваний: рак, болезни сердца, нейродегенеративные расстройства.
Вода. Поддерживает терморегуляцию, метаболизм, выведение токсинов. При недостатке головные боли, усталость, нарушение работы органов, снижение когнитивных функций.
Лютеин. Здоровье глаз, защита сетчатки, предотвращение возрастных нарушений зрения. При недостатке ухудшение зрения, возрастная макулярная дегенерация, катаракта.
Пребиотики. Здоровье пищеварительной системы. При недостатке проблемы с пищеварением, снижение иммунитета, риск воспалительных заболеваний.
Пробиотики. Здоровая микрофлора кишечника, улучшение пищеварения, иммунитета. При недостатке дисбактериоз, проблемы с пищеварением, иммунитетом, риски инфекций.