Мандарины являются источником полезных витаминов и минералов. Они содержат витамин C, который поддерживает иммунную систему, а также фолиевую кислоту, полезную для клеточного деления.
Кроме того, мандарины богаты клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению.
Пищевая ценность
Состав мандаринов на 100 г включает:
Гликемический индекс мандаринов составляет около 40, а гликемическая нагрузка на порцию (100 г) — примерно 8.
Однако из-за содержания углеводов они не являются идеальным выбором для строгой кето-диеты.
При включении мандаринов в рацион на кето-диете, рекомендуется ограничиться одной-двумя дольками в день, чтобы не превышать допустимый уровень углеводов.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
| 3.77 | |
| 10.68 | |
| 21.97 | |
| 11.65 | |
| 9.60 | |
| 11.25 | |
| 5.83 | |
| 44.17 | |
| 4.99 | |
| 20.39 |
