Мандарины являются источником полезных витаминов и минералов. Они содержат витамин C, который поддерживает иммунную систему, а также фолиевую кислоту, полезную для клеточного деления.
Кроме того, мандарины богаты клетчаткой, что способствует хорошему пищеварению.
Пищевая ценность
Состав мандаринов на 100 г включает:
Гликемический индекс мандаринов составляет около 40, а гликемическая нагрузка на порцию (100 г) — примерно 8.
Однако из-за содержания углеводов они не являются идеальным выбором для строгой кето-диеты.
При включении мандаринов в рацион на кето-диете, рекомендуется ограничиться одной-двумя дольками в день, чтобы не превышать допустимый уровень углеводов.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
| 4.96 | |
| 10.99 | |
| 22.17 | |
| 11.76 | |
| 9.72 | |
| 11.23 | |
| 5.88 | |
| 40.11 | |
| 5.04 | |
| 20.36 |
