Творог
Ингредиент | Кол-во, гр | |
---|---|---|
Молоко | ||
Мезофильная культура | по вкусу | |
Хлористый кальций | ||
Термофильная культура | по вкусу | |
Выход продукта: | 1 000 гр ?Выход продукта указан на количество ингредиентов по умолчанию. Для данного рецепта нельзя пересчитать выход продукта под произвольные пропорции ингредиентов. | |
Сбросить по умолчанию | ||
Добавить блюдо в меню |
20 мин | ||
40 мин | ||
6 ч | ||
20 мин | ||
4 ч | ||
11 ч 20 мин |
---|
Белки | 11.1 гр |
Жиры | 4.3 гр |
Чистые углеводы ?Количество усваиваемых углеводов в 100 грамм. При подсчете съеденных углеводов учитываются только чистые углеводы. | 3.4 гр |
Калории | 98 ккал |
Индексы | |
Гликемическая нагрузка ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше. | 0.1 |
Инсулиновый индекс (II) ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше. | 50 |
Воспалительный индекс (DII) ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний. | -0.40 |
Антиоксидантный (ORAC) ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день. | 3 000 |
Похудение | Удержание | Набор |
---|---|---|
10% | 7% | 6% |
972 ккал | 1350 ккал | 1620 ккал |
Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры | |
Рекомендации (3) | |
|
Нутриент | % от РДН |
---|---|
Пальмитиновая кислота (Насыщенная) | 10101510? |
Альфа-линоленовая кислота | 69117? |
Олеиновая кислота | 4564? |
Пастеризация молока
Для начала необходимо пастеризовать молоко. Это делается путем нагревания молока до 68 градусов и поддержания его на этой температуре в течение 10 минут.
Затем молоко нужно охладить до 33 градусов для мезофильных культур или до 36-38 градусов для термофильных, поместив кастрюлю в холодную воду в ванной.
Внесение культуры
Для определения количества культуры, необходимой для закваски, взвешиваем запакованную колбу и вычитаем из нее вес тары, указанный на упаковке.
Полученное число делим на количество литров, на которое рассчитана колба, чтобы определить норму внесения на один литр молока. Записываем полученное число на колбу.
Для приготовления творога потребуется в 2-3 раза больше нормы на литр молока.
За 2-3 часа до внесения, культуру вынимаем из морозилки и даем ей нагреться до комнатной температуры.
За 1-5 минут до внесения открываем и помещаем нужное количество культуры на фольгу, остальное возвращаем в морозильник.
После этого рассыпаем культуру по поверхности молока, ждем 2 минуты и тщательно перемешиваем.
Вносим хлористый кальций в количестве 1 грамм на 10 литров молока.
Закрываем кастрюлю крышкой и убираем в теплое место на ночь, минимум на 6-8 часов. Оптимальная температура составляет 30-35 градусов для мезофилов.
Формирование сгустка
Чтобы проверить сгусток, поднимаем одну сторону кастрюли; молоко должно отделяться от стенки кастрюли, имея консистенцию густой простокваши. Если на поверхности образовались сливки, убираем их, а затем режем творог: горизонтально по центру, вертикально, по диагоналям и кругом по центру.
Подогрев и формирование творога
После нарезки ставим творог на подогрев.
Пока он нагревается, периодически крутим кастрюлю влево-вправо, чтобы творог внутри кастрюли крутился.
Как только появятся пузыри, выполняем кручение.
С активным появлением пузырей используем блюдце для переворачивания пласта творога движением от края кастрюли к центру.
Отогрев творога заканчивается, когда он достаточно прогреется; аккуратно перекладываем его ковшиком на тюль для стекания сыворотки.
Финальные этапы
Подвешиваем тюль с творогом на 1.5 часа, чтобы сыворотка стекла. Затем кладем тюль с творогом под пресс, установив сверху вес около полкило, и ждем еще 2-3 часа до окончательного формирования творога.
Дополнительные статьи
Подробнее о продукте:
- Название ▶️
- Пастеризация молока ▶️
- Внесение культуры ▶️
- Формирование сгустка ▶️
- Подогрев и формирование творога ▶️
- Финальные этапы ▶️
- Ингредиенты ▶️
- Макроэлементы в блюде ▶️