Жаркое из морепродуктов
Морепродукты дают много белка и йода, а кокосовое молоко смягчает вкус. Овощи добавляют объем и свежесть без крахмалистого гарнира.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
Кухня: Средиземноморская
833
Порций: 1 (1 порция ≈ 858 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Нарежьте кабачки (120 г) крупными кусками, томаты черри (80 г) разрежьте пополам, чеснок (5 г) мелко порубите, а базилик (5 г) нарежьте.
Разогрейте оливковое масло (10 г) и быстро обжарьте кабачки с чесноком.
Добавьте кальмары (150 г), мидии (200 г) и креветки (150 г). Жарьте около 2 минут, чтобы морепродукты начали готовиться.
Добавьте томаты черри, кокосовое молоко (несладкое) (120 г), соевый соус без сахара (15 г), базилик и соль поваренную (3 г). Накройте сковороду и тушите на слабом огне около 10 минут.
(14)
- :
- :
- : , ,
- : ,
- : ,
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- :
- : ,
- :
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Жаркое из морепродуктов", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.99
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.82
Ванадий: Swanson, Albion Vanadium & Chromium, 60 Veggie Capsules
Купить
≈ $11.49
Промокоды для iHerb (7)
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать
Все статьи
Поделиться: