Лосось с болгарским перцем и цуккини на шпажках

Лосось даёт полноценный белок и омега-3, а овощи сохраняют сочность порции. Запекание на шпажках подрумянивает края перца и оставляет рыбу нежной.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Инвентарь: Духовка
769
Порций: 1 (1 порция ≈ 322 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Полноценный белок: ✔
Лосось, Болгарский перец, Цуккини, Красный лук, Лимон, Соевый соус (без сахара), Оливковое масло, Соль поваренная, Эритритол, Чеснок сухой, Чёрный перец
Нарезать: 5 мин. Смешать: 2 мин. Дать постоять: 15 мин. Выпекать в духовке: 20 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте лосось (130 г) крупными кубиками. Смешайте соевый соус без сахара (5 г), оливковое масло (5 г), сок лимона (5 г), эритритол (0,5 г), сухой чеснок (0,5 г), соль поваренную (0,8 г) и чёрный перец (0,2 г). Обмажьте рыбу маринадом и оставьте на 10–15 минут.

Нарежьте болгарский перец (90 г), взяв красный и жёлтый поровну, цуккини (50 г) и красный лук (35 г) кусочками примерно такого же размера, как рыба.

Нанижите рыбу и овощи на шпажки, чередуя их.

Запекайте при 190 °C до непрозрачной и легко расслаивающейся рыбы и мягких овощей.


Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Лосось с болгарским перцем и цуккини на шпажках", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
DHA (Омега-3): California Gold Nutrition, DHA 700 Fish Oil, Ultra-Concentrated, 1,000 mg, 30 Fish Gelatin Softgels
Купить
≈ $10.54
Витамин B12: Swanson, Vitamin B12, (Methylcobalamin), Natural Black Cherry, 2,500 mcg, 60 Tablets
Купить
≈ $8.76
EPA (Омега-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)
Купить
≈ $26.13
Селен: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Купить
≈ $6.54
Промокоды для iHerb (6)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

Действует до 31.10.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Смотрите другие рыба и морепродукты:
Дорадо на овощной подушке в духовке
Веганские блюдаРецепты на кето: Дорадо на овощной подушке в духовкеПросто1 / 4
Рагу из трески и кальмаров с овощами
Рецепты на кето: Рагу из трески и кальмаров с овощамиПросто1 / 4
Скумбрия с луком в уксусно-масляной заливке
Рецепты на кето: Скумбрия с луком в уксусно-масляной заливкеСредняя1 / 4
Скумбрия, запечённая со сметаной, горчицей и луком
Рецепты на кето: Скумбрия, запечённая со сметаной, горчицей и лукомДуховкаПросто1 / 4
Еще маринады для рыбы и морепродуктов:
Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктов
Рецепты на кето: Кисло-сладкий маринад для рыбы и морепродуктовПростоКислыйСладкий1 / 4
Маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Маринад для рыбыОчень просто1 / 4
Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Цитрусовый маринад для курицы, свинины или рыбыБлендерПросто1 / 4
Чермола — маринад для рыбы
Веганские блюдаРецепты на кето: Чермола — маринад для рыбыБлендерПросто1 / 4
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса