Chifteluțe de pui cu legume în sos de smântână la aerogrill
Sursa de proteine și grăsimi sănătoase, acest preparat este bogat în vitamine și minerale datorită legumelor și nucilor. Sosul cremos oferă un gust bogat, iar combinația de pui și legume îl face ideal pentru o alimentație echilibrată.
Pulpele de pui fără os (300 g) tăiate grosier. Ceapa (80 g) tăiată cubulețe, usturoiul (5 g) tocat. Puneți puiul, ceapa, brânza de vaci (50 g), usturoiul, nucile de pin (10 g), ierburile italiene (1 g), sare (după gust) și piper negru (după gust) într-un blender. Mixați până obțineți o masă omogenă și densă.
Broccoli (200 g) și conopida (200 g) desfăcute în buchețele mici. Roșiile cherry (100 g) tăiate pe jumătate.
Ungeți forma pentru aerogrilă cu ulei de măsline (30 g). Așezați broccoli, conopidă și roșii cherry. Deasupra așezați chifteluțe mici din pui.
Preîncălziți aerogrillul la 180 °C. Coaceți chifteluțele cu legumele timp de 15 minute.
Amestecați smântâna 20% (200 g) cu brânza tare rasă (30 g), sărați și piperați ușor. Turnați sosul de smântână în formă, distribuindu-l între chifteluțe și legume.
Întoarceți forma în aerogrill și gătiți încă 5 minute, până când sosul devine fierbinte, iar brânza se topește ușor. Serviți chifteluțele cu legumele în sos imediat.
(5)
- :
- :
- :
- :
- :
Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Chifteluțe de pui cu legume în sos de smântână la aerogrill", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!
