Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Fermentarea și Murarea Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porc

Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porc

  
Sursă de proteine și antioxidanți benefici, acest preparat are un gust bogat datorită teriyaki-ului și condimentelor. Ideal pentru menținerea energiei și îmbunătățirea metabolismului.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Sos Teriyaki (fără zahăr) ↺
Sos de soia (fără zahăr)
Oțet de mere
Pudră de ceapă
Ghimbir măcinat
Piper negru
Ardei iute cayenne
 
 Output produsului:109 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
4 
4  5 
Macroelemente în 100 g
Proteine5.1 
Grăsimi0.4 
Carbohidrați simpli 12.1 
Calorii72 kcal
Indici
Indexul glicemic 16.8
Încărcare glicemică 2.4
Indexul glicemic, II 17.7
Indexul inflamator, DII -0.02
Antioxidant, ORAC 2 968
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
7%5%4%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
⇩ 71 din 5%⇩ 27 din 20%⇧ 2 din 75%6%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (3)
  • Reduceți cantitatea carbohidrați
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B314
B212
B17
B66
Minerale
Nutrient% din DZR
Sodiu140
GABA22
Fierul8
Fosfor9
Potasiul11
Cuprul7
Magneziul9
Vanadiu6
Zinc7
Probiotice5
Lipide
Nutrient% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%
Marinată din sos de soia și teriyaki pentru coaste de porc
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă marinate:Mai multe rețete
Ceapă muratăCeapă muratăMarinada pentru carneMarinada pentru carneMarinada pentru peșteMarinada pentru peșteMarinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mareMarinată dulce-acrișoară pentru pește și fructe de mare
Uitați-vă la altele fermentarea și murarea:
Ciuperci murate în 15 minuteCiuperci murate în 15 minuteGălbenușuri fermentate (condiment)Gălbenușuri fermentate (condiment)Sfeclă muratăSfeclă muratăVarză de Pekin săratăVarză de Pekin sărată
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Ce băuturi pot fi consumate în dieta keto?Ce băuturi pot fi consumate în dieta keto?Cele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresCele mai mari greșeli în bodybuilding: de ce nu există progresCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziCum să construiești un antrenament eficient pentru mușchii deltoiziPresă cu gantere deasupra capului. Descriere și tehnica de executarePresă cu gantere deasupra capului. Descriere și tehnica de executare
Secțiune:
Fermentarea și Murarea
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога