Name: Rajas cu ardei, ceapă și lime
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Ardei gras (2384); Ceapă roșie; Lămâie verde; Ulei de măsline; Ardei iute chili; Sare de bucătărie

Permis în diete
Dietă	Status
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

417

Porții: 4 (1 porție ≈ 139 gramă)

Timpul de digestie: 2 ora

Tăiați ardei gras (400 g) și ceapă roșie (100 g). Căliți legumele în ulei de măsline (20 g) până se înmoaie, apoi adăugați ardei iute chili (5 g), sare (după gust) și lămâie verde (30 g). Amestecați și serviți imediat.

(7)

:
:
:
:
:
:
:

Publicat: 09.08.2026

Actualizat: 24.08.2026

Autor:

Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Rajas cu ardei, ceapă și lime", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

Vitamina C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Cumpărare

≈ $30.26

Coduri promoționale pentru iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Lista de videoclipuri de pe YouTube despre versiunea keto a rețetei "Rajas cu ardei, ceapă și lime":

Lăsați-vă recenzia despre rețetă. "Rajas cu ardei, ceapă și lime", dacă ai gătit conform lui:

Adăugați o recenzie

Include ingredientul	Ingredient	Cant, g
Include ingredientul: Ardei gras	Ardei gras	Cantitatea ingredientului Ardei gras in g
Include ingredientul: Ceapă roșie	Ceapă roșie	Cantitatea ingredientului Ceapă roșie in g
Include ingredientul: Lămâie verde	Lămâie verde	Cantitatea ingredientului Lămâie verde in g
Include ingredientul: Ulei de măsline	Ulei de măsline	Cantitatea ingredientului Ulei de măsline in g
Include ingredientul: Ardei iute chili	Ardei iute chili	Cantitatea ingredientului Ardei iute chili in g
Include ingredientul: Sare de bucătărie	Sare de bucătărie	pe gust

	Output produsului:	555
	A păstra proporțiile	Resetați la setările implicite
		Dimensiunea porției pentru recalcularea nutrienților
Adaugă preparatul în meniu.

25
	Tăiați	15
	Amesteca	5
	Prăjire	5

Proteine	0.9
Grăsimi	3.8
Carouri	1.9
Carbohidrați simpli	4.8
Fructoză	0.5
Calorii	63 kcal
Indici
Indexul glicemic	31.8
Încărcare glicemică	2
Indexul glicemic, II	18.2
Indexul inflamator, DII	-0.72
Antioxidant, ORAC	1 542

Slăbire	Retenție	Set
6%	5%	4%
972	1350	1620

Nutrient	% din DZR
U	????41
C	107129113386195
B6	1919134181
A	1519183499
E	1111112421
B9	1010721104
B3	6651151
B2	6761331
K	5661051
B5	554821

	Idealul: 5% Carbohidrați 20% Proteine 75% Grăsimi Carouri
Recomandări (3)
Reduceți cantitatea carbohidrați Adăugați mai mult proteine Adăugați mai mult grăsimi

Nutrient	% din DZR
Fructoză	??????
Quercetin	2424357111
Siliciu	18181837?11
Luptă	77713?2
Potasiul	576854
Fierul	522431
Mangan	565752

Rajas cu ardei, ceapă și lime

Recomandăm să citiți