Name: Рахас из перца с луком и лаймом
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 dish
Ingredients: Болгарский перец; Красный лук; Лайм; Оливковое масло; Острый перец (чили); Соль поваренная

Разрешено на диетах
Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD

417

Порций: 4 (1 порция ≈ 139 грамм)

Время переваривания: 2 часа

Нарежьте болгарский перец (400 г) и красный лук (100 г) полосками. Обжарьте овощи на оливковом масле (20 г) до мягкости. Острый перец (чили) (5 г) и соль (по вкусу) добавьте в сковороду (по вкусу) и сок лайма (30 г). Перемешайте и подавайте сразу.

(7)

:
:
:
:
:
:
:

Опубликовано: 09.08.2026

Обновлено: 24.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рахас из перца с луком и лаймом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:

Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps

Купить

≈ $30.26

Промокоды для iHerb (5)

20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Рахас из перца с луком и лаймом":

Оставьте свой отзыв о рецепте "Рахас из перца с луком и лаймом", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Болгарский перец	Болгарский перец	Количество ингредиента Болгарский перец в гр
Включить ингредиент: Красный лук	Красный лук	Количество ингредиента Красный лук в гр
Включить ингредиент: Лайм	Лайм	Количество ингредиента Лайм в гр
Включить ингредиент: Оливковое масло	Оливковое масло	Количество ингредиента Оливковое масло в гр
Включить ингредиент: Острый перец (чили)	Острый перец (чили)	Количество ингредиента Острый перец (чили) в гр
Включить ингредиент: Соль поваренная	Соль поваренная	по вкусу

	Выход продукта:	555
	Сохранять пропорции
		Размер порции для пересчета нутриентов
Добавить блюдо в меню

25
	Нарезать	15
	Смешать	5
	Жарить	5

Белки	0.9
Жиры	3.8
Клетчатка	1.9
Чистые углеводы	4.8
Фруктоза	0.5
Калории	63 ккал
Индексы
Гликемический индекс	31.8
Гликемическая нагрузка	2
Инсулиновый индекс, II	18.2
Воспалительный индекс, DII	-0.72
Антиоксидантный, ORAC	1 542

Похудение	Удержание	Набор
6%	5%	4%
972	1350	1620

Нутриент	% от РДН
U	????41
C	107129113386195
B6	1919134181
A	1519183499
E	1111112421
B9	1010721104
B3	6651151
B2	6761331
K	5661051
B5	554821

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (3)
Снизьте кол-во углеводов Добавьте больше белков Добавьте больше жиров

Нутриент	% от РДН
Кверцетин	2424357111
Кремний	18181837?11
Бор	77713?2
Калий	576854
Железо	522431
Марганец	565752

Рахас из перца с луком и лаймом

Рекомендуем почитать