Главная Рецепты, доступные на кето и LCHF Каши и гарниры Веганские блюда Острый Рахас из перца с луком и лаймом

Рахас из перца с луком и лаймом

 
Основные ингредиенты и бульон дают белок, минералы и сытость, а аромат лайма делает вкус многослойным. Обжаривание формирует румяную корочку и насыщенный вкус.
Ингредиенты
Порций: 
Включить ингредиентИнгредиентКол-во, гр
Болгарский перец
Красный лук
Лайм
Оливковое масло
Острый перец (чили)
Соль поваренная по вкусу
 
 Выход продукта:555 
Добавить блюдо в меню
Время на приготовление, мин
15
5
5
25 
Макроэлементы в 100 гр
Белки0.9 
Жиры3.8 
Клетчатка1.9 
Чистые углеводы 4.8 
Фруктоза 0.5 
Калории63 ккал
Индексы
Гликемический индекс 31.8
Гликемическая нагрузка 2
Инсулиновый индекс, II 18.2
Воспалительный индекс, DII -0.72
Антиоксидантный, ORAC 1 542
Ккал в деньПолРост
ПохудениеУдержаниеНабор
6%5%4%
972 1350 1620 
БЖУ
Липиды
Распределение БЖУ
⇩ 59 из 5%⇧ 8 из 20%⇧ 33 из 75%17%
Идеал:
5% Углеводы
20% Белки
75% Жиры
Клетчатка
Рекомендации (3)
  • Снизьте кол-во углеводов
  • Добавьте больше белков
  • Добавьте больше жиров
РДН на 100 гр ?
Витамины
Нутриент% от РДН
U?
C129
B619
A19
E11
B910
B36
B27
K6
B55
Минералы
Нутриент% от РДН
Кверцетин24
Кремний18
Бор7
Калий7
Железо2
Марганец6
Липиды
Нутриент% от РДН
Олеиновая кислота (Омега-9)11
Рахас из перца с луком и лаймомВеганские блюдаОстрыйОчень просто
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Разрешено на диетах
ДиетаСтатус
Кето
Палео
Средиземноморская
Антикандида (АКП)
FODMAP
АИП
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
417
Порций: 4 (1 порция ≈ 139 грамм)
Время переваривания: 2 часа
Болгарский перец, Красный лук, Лайм, Оливковое масло, Острый перец (чили), Соль поваренная
Нарезать: 15 мин. Смешать: 5 мин. Жарить: 5 мин.
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса

Нарежьте болгарский перец (400 г) и красный лук (100 г) полосками. Обжарьте овощи на оливковом масле (20 г) до мягкости. Острый перец (чили) (5 г) и соль (по вкусу) добавьте в сковороду (по вкусу) и сок лайма (30 г). Перемешайте и подавайте сразу.

(7)
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
  • :
Опубликовано: 09.08.2026
Обновлено: 24.08.2026
Роман Клименко
Автор:
Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Рахас из перца с луком и лаймом", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос
Ищете источник нутриентов? Посмотрите на iHerb:
Витамин C: Solaray, Enhanced Absorption, Liposomal Vitamin C, 100 VegCaps
Купить
≈ $30.43
Промокоды для iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Действует до 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Еще веганские блюда:Больше рецептов
Авокадо-моголь
Веганские блюдаРецепты на кето: Авокадо-могольБлендерПростоСладкийОхлажденные1 / 4
Дукка
Веганские блюдаРецепты на кето: ДуккаБлендерПросто1 / 4
Запеканка из тыквы в брусничном соусе
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из тыквы в брусничном соусеДуховкаПростоТеплый1 / 4
Овощная запеканка с семенами подсолнечника
Веганские блюдаРецепты на кето: Овощная запеканка с семенами подсолнечникаДуховкаСредняяТеплый1 / 4
Еще острый:Больше рецептов
Запеканка из баклажанов с острым томатным соусом
Рецепты на кето: Запеканка из баклажанов с острым томатным соусомСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайски
Рецепты на кето: Запеканка с арахисом и куриным филе по-китайскиСредняяТеплыйОстрый1 / 4
Острая сырная запеканка
Рецепты на кето: Острая сырная запеканкаМиксерПростоТеплыйОстрый1 / 4
Соус из крыжовника с перцем и чесноком
Веганские блюдаРецепты на кето: Соус из крыжовника с перцем и чеснокомБлендерПростоОстрый1 / 4
Смотрите другие каши и гарниры:
Запеканка из белых грибов с сельдереем
Веганские блюдаРецепты на кето: Запеканка из белых грибов с сельдереемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из брокколи со сладким перцем
Рецепты на кето: Запеканка из брокколи со сладким перцемДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка из тыквы с цветной капустой
Рецепты на кето: Запеканка из тыквы с цветной капустойДуховкаПростоТеплый1 / 4
Запеканка с маслятами
Рецепты на кето: Запеканка с маслятамиДуховкаСредняяТеплый1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи
Особенности использования растительных жиров в кулинарии
6мин
Особенности использования растительных жиров в кулинарииКулинария
Температура дымления различных видов масел и жиров
8мин
Температура дымления различных видов масел и жировКулинария
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовый
7мин
Как выбрать растительный протеин: гороховый, соевый, конопляный или рисовыйКулинария
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредить
6мин
Как использовать яблочный уксус: что известно о пользе и как не навредитьПродукты питания
Раздел:
Каши и гарниры
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса