Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Brânză și Lactate Brânză Mascarpone

Brânză Mascarpone

  
Sursă de proteine și grăsimi sănătoase, acest brânză are o textură cremoasă și un gust delicat, fiind perfectă pentru deserturi și preparate cu conținut scăzut de carbohidrați. Acidul citric adaugă o ușoară acrișoare.
Ingrediente
 IngredientCant, gr
Smântână 10% grăsime
Apă
Acid citric ↺
 
 Output produsului:500  ?
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
10
5
6 
1 
6  15  - 7  15 
Macroelemente în 100 g
Proteine4 
Grăsimi40 
Carbohidrați simpli 3 
Calorii420 kcal
Indici
Indexul glicemic 0.5
Încărcare glicemică 0.4
Indexul glicemic, II 26.2
Indexul inflamator, DII 0.14
Antioxidant, ORAC 1 200
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
43%31%26%
972 1350 1620 
Distribuirea macronutrienților
6 din 5%⇧ 9 din 20%⇩ 85 din 75%0%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Adăugați mai mult proteine
  • Reduceți cantitatea grăsimi
DZR pe 100 g
Вitămine
Nutrient% din DZR
B221
B1216
A16
B54
B4 (Colina)4
B63
B13
Minerale
Nutrient% din DZR
Calciul14
Fosfor13
Zinc8
Lipide
Nutrient% din DZR
Colesterol550
Acid palmitic (saturată)100
Acidul oleic (Omega-9)87
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan20
Fenilalanină8
Valin8
Treonină4
Brânză Mascarpone
A citi
A asculta
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Încă brânză:Mai multe rețete
BrieBrieBrânză SuluguniBrânză SuluguniBrânză topită (cu săruri topitoare)Brânză topită (cu săruri topitoare)Brânză topită OmičkaBrânză topită Omička
Uitați-vă la altele brânză și lactate:
Brânză Kurt (pe smântână, iaurt sau cultură mezofilă)Brânză Kurt (pe smântână, iaurt sau cultură mezofilă)Brânză Panir și AdîgheaiBrânză Panir și AdîgheaiBrânză fetaBrânză fetaCascaval de casă (metodă rapidă, fără culturi)Cascaval de casă (metodă rapidă, fără culturi)
Recomandăm să citiți:Toate articolele
Cum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorCum să eviți stagnarea și supraantrenamentul în culturism? Perioadizarea antrenamentelorCum să-ți tonifiezi fesele: exerciții eficiente și greșeli frecvente în salăCum să-ți tonifiezi fesele: exerciții eficiente și greșeli frecvente în salăDieta ketogenică și sănătatea pieliiDieta ketogenică și sănătatea pieliiÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuțieÎmpins cu bara pe bancă înclinat la 30%. Descriere și tehnica de execuție
Secțiune:
Brânză și Lactate
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist