Principala Rețete disponibile pe keto și LCHF Deserturi și dulciuri Brânză Vafe cu brânză în aparatul de făcut vafe

Vafe cu brânză în aparatul de făcut vafe

 
Sursă de proteine și calciu, aceste wafere au un gust bogat de brânză și o textură crocantă. Sunt ideale pentru o gustare sau un mic dejun, susținând regimul ketogenic.
Ingrediente
Porții: 
Include ingredientulIngredientCant, g
Brânză tare
Ouă
 
 Output produsului:180 
Adaugă preparatul în meniu.
Timp de preparare, minute
5
3
6
14 
Macroelemente în 100 g
Proteine21.6 
Proteinele asimilate 21.6 
Grăsimi17.1 
Carouri0.4 
Carbohidrați simpli 1.3 
Calorii256 kcal
Indici
Indexul glicemic 0
Încărcare glicemică 0
Indexul glicemic, II 24.2
Indexul inflamator, DII 0.07
Antioxidant, ORAC 83
Calorii pe zi.SexCreștere
SlăbireRetențieSet
26%19%16%
972 1350 1620 
BJU
Aminoacizi
Lipide
Distribuirea macronutrienților
4 din 5%⇩ 54 din 20%⇧ 42 din 75%1%
Idealul:
5% Carbohidrați
20% Proteine
75% Grăsimi
Carouri
Recomandări (2)
  • Reduceți cantitatea proteine
  • Adăugați mai mult grăsimi
DZR pe 100 g ?
Vitamine
Nutrient% din DZR
K254
D37
B236
B1222
A24
B719
B1317
B4 (Colina)19
B514
B8 (Inozitol)12
B68
B96
Minerale
Nutrient% din DZR
Fosfatidilcolină103
Fosfor69
Seleniul56
Calciul54
Probiotice36
Zinc32
Sodiu23
Fierul5
Coenzima Q106
Magneziul7
Iod5
Lipide
Nutrient% din DZR
Acid palmitic (saturată)94
Colesterol88
Acidul oleic (Omega-9)38
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)33
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)9
Acid stearic (saturat)7
Aminoacizi
Nutrient% din DZR
Triptofan131
Treonină107
Lizin70
Leucin68
Fenilalanină52
Tirozin46
Valin44
Histidina34
Metionină26
Izoleucin25
Selenocisteină8
Alanina16
Cisteină6
Vafe cu brânză în aparatul de făcut vafeAparat de făcut vafeFoarte simplu
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Permis în diete
DietăStatus
Keto
Paleo
Marea Mediterană
Anticandida (AKP)
FODMAP
AIP
DASH
GAPS
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet
MIND
FMD
Inventar: Aparat de făcut vafe
Bucătărie: Americană
1 kg 538 gramă
Porții: 2 (1 porție ≈ 90 gramă)
Timpul de digestie: 4 ora
Protein complet: ✔
Brânză tare, Ouă
Preparare: 5 min. Amesteca: 3 min. Coacere: 6 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Radeți brânza tare 50% (130 g) pe răzătoarea mare.

Adăugați oul (1 buc.) și amestecați bine până la omogenizare.

Încălziți aparatul de vafe.

Turnați amestecul de brânză și ou, distribuindu-l uniform.

Gătiți 4–6 minute până la o crustă aurie și margini crocante.

Extrageți cu grijă vafele și serviți-le calde.

(12)
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • : ,
  • :
  • :
  • :
  • :
  • : ,
Publicat: 29.12.2025
Roman Klymenko
Autor:
Roman Klymenko

15 ani pe alimentație săracă în carbohidrați

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Vafe cu brânză în aparatul de făcut vafe", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare
Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Fosfor: NOW Foods, Bone Strength™, 240 Capsules
Cumpărare
≈ $25.02
Seleniul: Swanson, Selenium, 100 mcg, 200 Capsules
Cumpărare
≈ $6.53
Calciul: Solaray, Calcium Bisglycinate, With Vitamin D-3, 1,000 mg, 120 VegCaps (250 mg per Capsule)
Cumpărare
≈ $18.35
Coduri promoționale pentru iHerb (9)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

20% Off K-Beauty - UA, KZ, MD, AZ, AM, GE, KG, UZ, TJ

Dates: 11/2, 11 PM PT – 11/8, 8 AM PT Promo code: KBC20 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 08.11.2026

20% Off Probiotics

Disclaimer: Exclusions: CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY, Japan, Korea. Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 09.11.2026

Pre-Black Friday Sale: 22% Off Sitewide - Korea, Japan

Dates: 11/4, 12 AM PT – 11/11, 6:59 AM PT Promo code: SING2611 Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 11.11.2026

11.11 Carnival Mega Sale: 26% Off Sitewide - CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY

CN, HK, TW, SG, MO, PH, TH, MY Dates: 11/3, 4 PM PT – 11/12, 8 AM PT Promo code: D11MEGA Disclaimer: Cannot be combined with other offers.

Valabil până la 12.11.2026

20% off iHerb Brands

Brand: iHerb Brands Offer: 20% off iHerb Brands Dates: 10/7, 10 AM – 11/15, 10 AM PT Promo code: OCT26HB Disclaimer: Exclusions: Brazil. Limited range in Europe. Cannot be combined with other offers.

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă brânză:Mai multe rețete
Mini cheesecake-uri cu caramel și nuci
Rețete keto: Mini cheesecake-uri cu caramel și nuciMixerCuptor cu microundeCuptorDificil1 / 4
Salată cu calmar, ou, brânză și avocado
Rețete keto: Salată cu calmar, ou, brânză și avocadoSimplu1 / 4
Shirataki bolognese cu cremă de brânză
Rețete keto: Shirataki bolognese cu cremă de brânzăSimplu1 / 4
Tartelete cu hering, sfeclă și brânză
Rețete keto: Tartelete cu hering, sfeclă și brânzăBlenderCuptorMediu1 / 4
Uitați-vă la altele deserturi și dulciuri:
Biscuiți cu migdale și ciocolată albă fără zahăr
Rețete keto: Biscuiți cu migdale și ciocolată albă fără zahărSimplu1 / 4
Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocos
Preparate veganeRețete keto: Figurine din ciocolată 99% cu alune de pădure și cocosTermometru cu sondăDificil1 / 4
Gem de portocale fără zahăr
Preparate veganeRețete keto: Gem de portocale fără zahărSimplu1 / 4
Trufe din ciocolată albă cu mango și cocos
Rețete keto: Trufe din ciocolată albă cu mango și cocosBlenderSimplu1 / 4

Recomandăm să citiți

Toate articolele
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranță
9min
Cum alegi și păstrezi ouăle: prospețime, categorie și siguranțăProduse alimentare
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lor
9min
Lucru precis cu ouăle și înlocuitorii lorBucătărie
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?
16min
Ce tipuri de îndulcitori există: zaharuri, polioli, glicozide și proteine dulci?Produse alimentare
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemele
8min
Cum folosiți oțetul de mere: ce beneficii sunt posibile și cum evitați problemeleProduse alimentare
Secțiune:
Deserturi și dulciuri
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa