Витамины, минералы и другие нутриенты стр. 2

Пребиотики. Здоровье пищеварительной системы. При недостатке проблемы с пищеварением, снижение иммунитета, риск воспалительных заболеваний.

Пробиотики. Здоровая микрофлора кишечника, улучшение пищеварения, иммунитета. При недостатке дисбактериоз, проблемы с пищеварением, иммунитетом, риски инфекций.

Антиоксиданты. Уменьшают воспаление, замедляют процесс старения. Недостаток увеличивает риск хронических заболеваний: рак, болезни сердца, нейродегенеративные расстройства.

Флавоноиды. Антиоксидант. Укрепление иммунитета, защита от воспалений, здоровье сердца и сосудов.

EPA (Омега-3). Противовоспалительные свойства, здоровье сердца, мозга и сосудов. При недостатке воспалительные процессы, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия.

DHA (Омега-3). Развитие и функционирование мозга, зрения и нервной системы. При недостатке когнитивные нарушения, проблемы с памятью, ухудшение зрения, риск нейродегенеративных заболеваний.

Альфа-линоленовая кислота (Омега-3). Поддержание здоровья сердца и мозга, снижение воспалений. При дефиците риск сердечно-сосудистых заболеваний, воспалительных процессов, ухудшение когнитивных функций.

Ликопен. Антиоксидант. Защита клеток от окислительного стресса, снижение сердечно-сосудистых заболеваний и некоторых видов рака.

Лютеин. Здоровье глаз, защита сетчатки, предотвращение возрастных нарушений зрения. При недостатке ухудшение зрения, возрастная макулярная дегенерация, катаракта.

Витамин B8 (Инозитол). Метаболизм жиров, здоровье нервной системы. При недостатке нарушения настроения, метаболические проблемы. Терапевтические дозы (до 4 г) – при ПМС, тревожности, инсулинорезистентности.

Витамин B4 (Холин). Здоровье печени, мозга и нервной системы, синтез ацетилхолина. При недостатке жировая дистрофия печени, когнитивные нарушения и усталость. Терапевтические дозы (до 2 г) – при заболеваниях печени, когнитивных нарушениях.

Фтор. Укрепление зубной эмали, минерализация костей. При недостатке повышенная чувствительность зубов и кариес. При избытке (более 10 мг в день): риск флюороза.

Кремний. Здоровье суставов, кожи, волос, ногтей и костей, синтез коллагена. При недостатке ухудшение состояния кожи, волос и костей.

Никель. Активность ферментов, метаболизм железа. Дефицит может повлиять на метаболизм и здоровье костей. Избыток может быть токсичен!

Бор. Здоровье костей, метаболизм тестостерона, кальция, магния и витамина D. Недостаток ухудшает здоровье костей и когнитивные функции. Более 20 мг в день токсично!

Ванадий. Регуляция уровня сахара в крови, здоровье костей и зубов. Недостаток влияет на метаболизм сахара.

Хром. Регуляция уровня сахара в крови, метаболизм углеводов, улучшение чувствительности к инсулину. При недостатке проблемы с регуляцией сахара, усталость, раздражительность.

Молибден. Метаболизм серы, детоксикация и работа ферментов. При недостатке токсикация организма, нарушение обмена серы. Более 1000 мкг в день: риск интоксикации.

Селен. Антиоксидант, защищает клетки, поддерживает работу щитовидной железы. При недостатке усталость, проблемы с щитовидной железой, снижение иммунитета. Более 400 мкг в день – токсично!

Йод. Синтез гормонов щитовидной железы (регулируют обмен веществ). При дефиците зоб, гипотиреоз, задержка роста и умственного развития. Более 1100 мкг в день – риск дисфункции щитовидки!