Ягоды могут быть отличным дополнением к кето-диете благодаря их низкому содержанию углеводов и высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и клетчатки. Однако важно контролировать количество потребляемых ягод, чтобы не превысить суточную норму углеводов, обычно ограниченную 20-50 граммами.
Ягоды
Найдено продуктов: 17
Суперфуд
Макс. в день ≈ 208 гр ?
Минералы на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Флавоноиды | 192 |
| Антиоксиданты | 211 |
| Никель | 86 |
| И ещё 9 | |
Суперфуд
Макс. в день ≈ 370 гр (92.5 шт) ?
Витамины на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| C | 93 |
| B4 (Холин) | 17 |
| B9 | 11 |
Минералы на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Флавоноиды | 384 |
| Марганец | 161 |
| Калий | 135 |
| И ещё 7 | |
Суперфуд
Макс. в день ≈ 323 гр (107.5 шт) ?
Минералы на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 468 |
| Флавоноиды | 10 |
| Волокна | 17 |
| И ещё 6 | |
Суперфуд
Макс. в день ≈ 165 гр (165 шт) ?
Минералы на 100 гр
| Нутриент | % от РДН |
|---|---|
| Антиоксиданты | 468 |
| Флавоноиды | 136 |
| Марганец | 19 |
| И ещё 2 | |
Показать ещё