Малина богата витаминами, минералами и антиоксидантами, она может по праву считаться натуральным «стражем» здоровья.
Богатая витамином C, малина способствует укреплению иммунной системы и предотвращению простудных заболеваний.
Антиоксидантные свойства этих ягод помогают бороться со свободными радикалами и поддерживать здоровье клеток.
В дополнение к витамину C, малина содержит витамины группы B, витамин K и E, а также минералы, такие как магний, калий, железо и фосфор.
Эти нутриенты играют важную роль в поддержании здоровья костей, сердца и общего метаболизма.
Пищевая ценность
Малина является отличным выбором для низкоуглеводных диет, таких как кето-диета, благодаря своему низкому гликемическому индексу (ГИ), который составляет всего около 25.
Гликемическая нагрузка (ГН) малины также низкая, около 3 за стандартную порцию (120 грамм), что делает её подходящим продуктом для поддержания стабильного уровня глюкозы в крови.
Благодаря содержанию пищевых волокон, у малины также низкий чистый углеводный счет.
В среднем, 100 г малины содержит около 5.44 г углеводов и 1.7 г пищевых волокон, оставляя 3.74 г чистых углеводов и всего 52 ккал.
Варианты на iHerb
| Товар | Цена, $ |
|---|---|
Bluebonnet Nutrition EarthSweet® витамин D3 малина 25 мкг (1000 МЕ) 90 жевательных таблеток | 11.14 |
Bluebonnet Nutrition Earth Sweet Chewables витамин D3 со вкусом малины 2000 МЕ 90 жевательных таблеток | 15.82 |
Bluebonnet Nutrition Жевательные таблетки «EarthSweet» витамин B12 натуральный вкус малины 2000 мкг 90 шт. | 14.29 |
Bluebonnet Nutrition EarthSweet жевательные таблетки метилкобаламин натуральный малиновый вкус 1000 мкг 60 жевательных таблеток | 11.51 |
Carlson Healthy Mood 5-HTP Elite натуральная малина 60 таблеток | 10.48 |
Carlson Healthy Mood 5-HTP Elite натуральная малина 120 таблеток | 24.50 |
Source Naturals Wellness леденцы с цинком ™ персик и малина 23 мг 60 пастилок | 9.89 |
Source Naturals Wellness Zinc Lozenges™ персик и малина 23 мг 120 пастилок | 17.70 |
Swanson Листья красной малины 380 мг 100 капсул | 9.51 |
XyliDENT Dry Mouth увлажняющие таблетки с ксилитолом гранат и малина 100 таблеток | 15.65 |
