Гранат богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье.
Исследования показывают, что регулярное употребление граната может способствовать улучшению работы сердца, снижению воспалительных процессов и даже укреплению иммунной системы.
Он богат витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему, а также витаминами группы B, необходимыми для обмена веществ.
Кроме того, гранат содержит минералы, такие как калий, который помогает регулировать артериальное давление, и магний, способствующий нормализации работы сердца.
Некоторые исследователи отмечают, что гранат обладает рядом полезных свойств, таких как:
- Высокое содержание антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.
- Поддержка сердечно-сосудистой системы благодаря способности снижать уровень холестерина.
- Противовоспалительные свойства, что может быть полезно для общего состояния здоровья.
Пищевая ценность
100 граммов граната содержат примерно:
Гликемический индекс граната составляет около 35, что делает его подходящим для умеренного потребления на кето-диете.
Однако из-за содержания углеводов, рекомендуется ограничивать количество до 50-100 граммов в день, чтобы не превышать дневную норму углеводов.
