Гранат

Гранат богат антиоксидантами, витаминами и минералами, которые могут оказывать положительное влияние на здоровье.

Исследования показывают, что регулярное употребление граната может способствовать улучшению работы сердца, снижению воспалительных процессов и даже укреплению иммунной системы.

Он богат витаминами, особенно витамином C, который поддерживает иммунную систему, а также витаминами группы B, необходимыми для обмена веществ.

Кроме того, гранат содержит минералы, такие как калий, который помогает регулировать артериальное давление, и магний, способствующий нормализации работы сердца.

Некоторые исследователи отмечают, что гранат обладает рядом полезных свойств, таких как:

• Высокое содержание антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы.
• Поддержка сердечно-сосудистой системы благодаря способности снижать уровень холестерина.
• Противовоспалительные свойства, что может быть полезно для общего состояния здоровья.

Пищевая ценность

100 граммов граната содержат примерно:

• Калории: 83
• Белки: 1.7 г
• Жиры: 1.2 г
• Углеводы: 18.7 г (из которых 4 г клетчатки)

Гликемический индекс граната составляет около 35, что делает его подходящим для умеренного потребления на кето-диете.

Однако из-за содержания углеводов, рекомендуется ограничивать количество до 50-100 граммов в день, чтобы не превышать дневную норму углеводов.

Варианты на iHerb

Промокоды для iHerb