Бронецикорий

Источник клетчатки и антиоксидантов, этот напиток поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами. Сладковатый вкус с пряными нотами делает его приятным дополнением к рациону.

ИнгредиентыКоличество порций1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций

Включить ингредиент	Ингредиент	Кол-во, гр
Включить ингредиент: Вода	Вода	Количество ингредиента Вода в мл
Включить ингредиент: Кокосовое масло	Кокосовое масло	Количество ингредиента Кокосовое масло в гр
Включить ингредиент: Цикорий	Цикорий	Количество ингредиента Цикорий в мл
Включить ингредиент: Корица	Корица	Количество ингредиента Корица в гр
Включить ингредиент: Имбирь	Имбирь	Количество ингредиента Имбирь в гр
	Выход продукта:	208
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		Размер порции для пересчета нутриентовна блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Приготовление	5
	Измельчить (блендер или мясорубка)	5
10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0
Жиры	2.4
Клетчатка	0.2
Чистые углеводы	0.1
Фруктоза	0
Калории	22 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0.3
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	0.1
Воспалительный индекс, DII	-0.01
Антиоксидантный, ORAC	395

Ккал в деньПол для расчета калорийЖенскийМужскойПолРост для расчета калорий130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	2%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУТип питания для распределения БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморскаяАнтикандида (АКП)FODMAPАИПDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

Липидный профильна 100 г

• КлассКол-во, гр
• Омега-30
• Омега-60
• Омега-91,39
• Насыщенные жиры0,43

РДН на 100 грКатегория РДНДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Минералы

Нутриент	% от РДН
Проантоцианидины	1111232364

Липиды

Нутриент	% от РДН
Лауриновая кислота	11111422117
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	10101015?20

Веганские блюдаОчень просто

• Сборник рецептов для ежедневной поддержки иммунитета Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах

Диета	Статус
Кето
Палео
Средиземноморская	?
Антикандида (АКП)
FODMAP	?
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD

Показать еще (14)

Инвентарь: Блендер

Кухня: Средиземноморская

20 л

Порций: 1 (1 порция ≈ 208 грамм)

Время переваривания: 3 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Вода, Кокосовое масло, Цикорий, Корица, Имбирь

Приготовление: 5 мин. Измельчить (блендер или мясорубка): 5 мин.

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Заварите цикорий (2,5 г) горячей водой (200 г) и взбейте напиток вспенивателем для молока.

Добавьте кокосовое масло (5 г) и снова взбейте.

Добавьте корицу (0,3 г) и имбирь (0,3 г), затем перемешайте.

Опубликовано: 24.08.2025

Обновлено: 25.08.2026

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Бронецикорий", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бронецикорий":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Бронецикорий", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Варенье из красной и чёрной смородины с муссом

Веганские блюдаПросто1 / 4

Овощной томатный соус со скрытыми овощами

Веганские блюдаСредняя1 / 4

Песто из брокколи

Веганские блюдаПросто1 / 4

Соус из черемши с оливковым маслом

Веганские блюдаПросто1 / 4

Смотрите другие напитки:

Настойка из кизила

Веганские блюдаПросто1 / 4

Настойка из чёрной и красной смородины

Веганские блюдаПросто1 / 4

Настойка из щавеля с лаймом, огурцом и имбирём

Веганские блюдаПросто1 / 4

Настойка из щавеля с яблоком и киви

Веганские блюдаПросто1 / 4

Рекомендуем почитать

Все статьи

Особенности использования растительных жиров в кулинарии

6мин

Кулинария

Зачем добавлять специи в десерты и напитки

6мин

Кулинария

Как заваривать кофе дома: методы (френч-пресс, турка, V60, кемекс, аэропресс, колд-брю), вода, помол, температура и экстракция

6мин

Кулинария

Как приготовить эспрессо и капучино дома: дозировка, пролив, молочная пена и кето-замены

5мин

Кулинария

Раздел:
Напитки

Поделиться: