Бронецикорий

Источник клетчатки и антиоксидантов, этот напиток поддерживает здоровье пищеварительной системы и обладает противовоспалительными свойствами. Сладковатый вкус с пряными нотами делает его приятным дополнением к рациону.

Ингредиенты1 порция2 порции3 порции4 порции5 порций6 порций7 порций8 порций

	Ингредиент	Кол-во, гр
	Вода
	Цикорий
	Кокосовое масло
	Корица
	Имбирь
	Выход продукта:	208
	Сохранять пропорции	Сбросить по умолчанию
Пересчитать нутриенты		на блюдона 100 грамм1/2 блюда1/3 блюда1/4 блюда1/5 блюда1/10 блюда
Добавить блюдо в меню

Время на приготовление, мин

	Приготовление	5
	Взбить блендером	5
10

Макроэлементы в 100 гр

Белки	0
Жиры	2.4
Клетчатка	0.2
Чистые углеводы	0.1
Фруктоза	0
Калории	22 ккал
Индексы
Гликемический индекс	0.3
Гликемическая нагрузка	0
Инсулиновый индекс, II	0.1
Воспалительный индекс, DII	-0.01
Антиоксидантный, ORAC	395

Ккал в деньЖенскийМужскойПол130 см132 см134 см136 см138 см140 см142 см144 см146 см148 см150 см152 см154 см156 см158 см160 см162 см164 см166 см168 см170 см172 см174 см176 см178 см180 см182 см184 см186 см188 см190 см192 см194 см196 см198 см200 смРост

Похудение	Удержание	Набор
2%	2%	1%
972	1350	1620

БЖУ

Липиды

Распределение БЖУКетоLCHFПалеоСредиземноморскаяАнтикандида (АКП)FODMAPАИПDASHGAPSLow Lectin DietLow Histamine DietGluten-free Casein-free (GFCF)Specific Carbohydrate Diet (SCD)Low Oxalate DietMIND

	Идеал: 5% Углеводы 20% Белки 75% Жиры Клетчатка
Рекомендации (2)
Добавьте больше белков Снизьте кол-во жиров

Липидный профильна 100 г

• КлассКол-во, гр
• Омега-30
• Омега-60
• Омега-91,39
• Насыщенные жиры0,43

РДН на 100 грДля женщинДля мужчинДля детей (4-8 лет)Для беременныхВрачи советуютТерапевтическая доза

Витамины

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Минералы

Нутриент	% от РДН
Нет нутриентов с РДН более 1%

Липиды

Нутриент	% от РДН
Пальмитиновая кислота (Насыщенная)	10101015?20

Веганские блюда

• Сборник рецептов для диеты GAPS Бесплатно Скачать

Читать

Видео по теме

Отзывы

Заметки

Разрешено на диетах
Кето
Палео
Средиземноморская	?
Антикандида (АКП)
FODMAP	?
АИП	?
DASH	?
GAPS	?
Low Lectin Diet
Low Histamine Diet	?
Gluten-free Casein-free (GFCF)
Specific Carbohydrate Diet (SCD)	?
Ketogenic Therapeutic
Low Oxalate Diet	?
MIND	?
FMD

Показать еще (14)

Инвентарь: Блендер

Кухня: Средиземноморская

Сложность: очень просто

20 л

Время переваривания: 3 часа

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание

Вода, Цикорий, Кокосовое масло, Корица, Имбирь

Приготовление: 5 мин. Взбить блендером: 5 мин.

Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$

г. Одесса

Заварите цикорий (1 ч. л.) горячей водой (200 мл).

Взбейте напиток вспенивателем для молока.

Добавьте масло ГХИ (1 ч. л.) или кокосовое масло (1 ч. л.) и снова взбейте.

Посыпьте цейлонской корицей (щепотка) и добавьте имбирь (по вкусу).

Автор:

Клименко Роман

15 лет на низкоуглеводном питании

---

Остались вопросы? Спросите у chatGPT:

Если у вас остались вопросы о рецепте "Бронецикорий", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!

Задать вопрос

Список видео из YouTube по кето версии рецепта "Бронецикорий":

 

Оставьте свой отзыв о рецепте "Бронецикорий", если вы готовили по нему:

Добавить отзыв

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь, чтобы добавить заметку.

Еще веганские блюда:Больше рецептов

Брокколи с чесночным соусомОвощной крем-суп на кокосовом молокеСпайси-салат с морковью и огурцомЧиа-пудинг с ягодами на кокосовом молоке

Смотрите другие напитки:

Кокосовая простоквашаНастой морского рисаОреховый кефир на кешью и миндалеФундучное молоко

Рекомендуем почитать:Все статьи

Особенности использования растительных жиров в кулинарииКак выбрать и разделать отруб говядины: вырезка, лопатка, кострец и грудинкаКак приготовить комбучу дома: тонкости приготовления и можно ли на кетоКак ферментировать овощи дома безопасно: соль, температура, рассол и ошибки

Раздел:
Напитки

Поделиться: