Кабачковые спагетти с запеченной форелью
Источник клетчатки и омега-3 жирных кислот, это блюдо поддерживает здоровье сердца и улучшает пищеварение. Нежный вкус форели в сочетании с ароматом базилика и чеснока создает гармоничное сочетание. Идеально подходит для легкого ужина или обеда.
Читать
Видео по теме
Отзывы
Заметки
Кухня: Средиземноморская
Сложность: просто
606
Порций: 1 (1 порция ≈ 459 грамм)
Время переваривания: 3 часа
Полноценный белок: ✔
Легкая кето-версия пасты: вместо мучных спагетти здесь тонкие ленты кабачка, а соус собирается из пассаты, базилика и кусочков запеченной форели. Кабачок добавляют в самом конце, чтобы он остался упругим.
- Посолите форель и запеките в духовке при 180 °C около 15 минут, затем разберите на крупные кусочки.
- Нарежьте кабачок тонкой длинной соломкой ножом или спиралайзером. Мелко порубите лук, чеснок и базилик.
- На сковороде с оливковым маслом обжарьте лук и чеснок 3-5 минут.
- Добавьте пассату, соевый соус, воду, черный перец и кусочки форели. Уваривайте соус примерно 5 минут, чтобы он стал гуще.
- Добавьте кабачковые спагетти и базилик, перемешайте 30-60 секунд и снимите с плиты. Досолите по вкусу.
Остались вопросы? Спросите у chatGPT:
Если у вас остались вопросы о рецепте "Кабачковые спагетти с запеченной форелью", вы можете задать их ИИ. Обратите внимание, используется недорогая модель OpenAI. На вопросы по лечению заболеваний она может отвечать с ошибками!
Задать вопрос
Смотрите другие рыба и морепродукты:
Рекомендуем почитать:Все статьи
Поделиться:










